Top 30 τρόποι για την πρόληψη του καρκίνου

ΤΟΠ 30 ΤΡΟΠΟΙ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ

Περισσότερες από 10 εκατομμύρια νέες περιπτώσεις καρκίνου διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο παγκοσμίως. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το 2020 ο αριθμός αυτός θα αυξηθεί κατά μιάμιση φορά. Επομένως, πρέπει να καταπολεμήσουμε το πρόβλημα όχι μόνοι μας, αλλά με ολόκληρο τον κόσμο. Σας προσφέρουμε 30 τρόπους πρόληψης ασθενειών που σχετίζονται με την ανάπτυξη κακοήθων κυττάρων.

1. Ξυνολάχανο. Συμπεριλάβετε το ξινολάχανο στη διατροφή σας. Κατά τη ζύμωσή του σχηματίζονται αντικαρκινικές ουσίες.

2. Μπρόκολο. Τρώτε όσο πιο συχνά γίνεται μπρόκολο στον ατμό. Αυτό το λαχανικό είναι γνωστό για τις ικανότητές του στην πρόληψη του καρκίνου.

3. Βραζιλιάνικα φυστίκια. Αυτός ο τύπος ξηρών καρπών είναι πλούσιος σε σελήνιο, το οποίο προκαλεί τα καρκινικά κύτταρα να «αυτοκτονήσουν».

4. Σκόρδο. Οι ευεργετικές ιδιότητες του σκόρδου είναι γνωστές εδώ και πολύ καιρό. Καταστέλλει την ανάπτυξη του όγκου.

5. Μυρτιλός. Αυτό το μούρο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν το DNA.

6. Ψάρι. Η κατανάλωση τουλάχιστον 4 μερίδων ψαριού την εβδομάδα μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του αίματος και άλλων οργάνων.

7. Πράσινα κρεμμύδια. Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου, ιδιαίτερα του προστάτη.

8. Ακτινίδια. Αυτό το φρούτο είναι πλούσιο σε αντικαρκινικά αντιοξειδωτικά.

9. Εσπεριδοειδές. Η καθημερινή κατανάλωση εσπεριδοειδών μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου της στοματικής κοιλότητας και άλλων οργάνων.

10. Σταφύλι. Αυτά τα μούρα και το κρασί που παρασκευάζονται από αυτά μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού.

11. Πράσινο τσάι. Προστατεύει από διάφορους τύπους καρκίνου.

12. Μπύρα. Αυτό το ρόφημα προστατεύει από βακτήρια που προκαλούν καρκίνο του στομάχου.

13. Κάρι. Ο κουρκουμάς μειώνει τη χρόνια φλεγμονή στο στομάχι, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο.

14. Βιταμίνη D. Η έλλειψή της αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού, του προστάτη και άλλων οργάνων.

15. Βιταμίνη Ε. Εμποδίζει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του προστάτη και του πνεύμονα.

16. Πολυβιταμίνες. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου.

17. Ετήσια εξέταση. Όσο νωρίτερα εντοπιστεί ο καρκίνος, τόσο πιο εύκολο είναι να θεραπευθεί.

18. Αντιηλιακή κρέμα. Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.

19. Τροφές με χαμηλά λιπαρά. Μειώνουν τον κίνδυνο διαφόρων τύπων καρκίνου.

20. Προφυλακτικά. Προστατεύουν από τον ιό που προκαλεί καρκίνο του τραχήλου της μήτρας.

21. Πόσιμο νερό. Οι κάτοικοι του νερού έχουν χαμηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του παχέος εντέρου και της ουροδόχου κύστης.

22. Σωστό μαγείρεμα. Αυτό μειώνει την ποσότητα των καρκινογόνων ουσιών στην προετοιμασία των τροφίμων.

23. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Περιέχουν πολλές καρκινογόνες ουσίες.

24. Καθημερινές βόλτες. Αυτό βοηθά στη μείωση του βάρους και των ορμονών που ευθύνονται για τον καρκίνο του μαστού.

25. Αποφύγετε τα χημικά στο σπίτι σας. Αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του ήπατος και των νεφρών.

26. Τακτικές δερματικές εξετάσεις από δερματολόγο.

27. Εξέταση των μαστικών αδένων από μαστολόγο.

28. Εξετάσεις αναπαραγωγικών οργάνων από γυναικολόγο/ουρολόγο.

29. Εξέταση του γαστρεντερικού σωλήνα από γαστρεντερολόγο.

30. Ετήσια εξέταση αίματος.