Die 30 besten Möglichkeiten, Krebs vorzubeugen

Die 30 besten Möglichkeiten, Krebs vorzubeugen

Jedes Jahr werden weltweit mehr als 10 Millionen neue Krebsfälle diagnostiziert. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation wird sich diese Zahl im Jahr 2020 um das Eineinhalbfache erhöhen. Deshalb müssen wir das Problem nicht allein, sondern mit der ganzen Welt bekämpfen. Wir bieten Ihnen 30 Möglichkeiten, Krankheiten vorzubeugen, die mit dem Wachstum bösartiger Zellen einhergehen.

1. Sauerkraut. Nehmen Sie Sauerkraut in Ihre Ernährung auf. Bei der Fermentation entstehen krebshemmende Stoffe.

2. Brokkoli. Essen Sie so oft wie möglich gedünsteten Brokkoli. Dieses Gemüse ist für seine krebsvorbeugende Wirkung bekannt.

3. Paranuss. Diese Nussart ist reich an Selen, was dazu führt, dass Krebszellen „Selbstmord begehen“.

4. Knoblauch. Die wohltuenden Eigenschaften von Knoblauch sind seit langem bekannt. Es unterdrückt das Tumorwachstum.

5. Blaubeere. Diese Beere ist ein starkes Antioxidans. Es neutralisiert freie Radikale, die die DNA schädigen.

6. Fisch. Der Verzehr von mindestens 4 Portionen Fisch pro Woche verringert das Risiko für Blut- und andere Organkrebs.

7. Schnittlauch. Es reduziert das Krebsrisiko, insbesondere Prostatakrebs.

8. Kiwi. Diese Frucht ist reich an Antioxidantien gegen Krebs.

9. Zitrusfrüchte. Der tägliche Verzehr von Zitrusfrüchten verringert das Risiko für Krebserkrankungen der Mundhöhle und anderer Organe.

10. Traube. Diese Beeren und der daraus hergestellte Wein senken das Brustkrebsrisiko.

11. Grüner Tee. Es schützt vor mehreren Krebsarten.

12. Bier. Dieses Getränk schützt vor Bakterien, die Magenkrebs verursachen.

13. Curry. Kurkuma reduziert chronische Entzündungen im Magen, die zu Krebs führen können.

14. Vitamin D. Sein Mangel erhöht das Risiko für Brust-, Prostata- und andere Organkrebs.

15. Vitamin E. Es verhindert das Wachstum von Prostata- und Lungenkrebszellen.

16. Multivitamine. Sie stärken das Immunsystem und helfen, Krebs vorzubeugen.

17. Jährliche Prüfung. Je früher Krebs erkannt wird, desto einfacher ist seine Heilung.

18. Sonnenschutzcreme. Es verringert das Hautkrebsrisiko.

19. Fettarme Lebensmittel. Sie verringern das Risiko verschiedener Krebsarten.

20. Kondome. Sie schützen vor dem Virus, das Gebärmutterhalskrebs verursacht.

21. Wasser trinken. Wasserbewohner haben ein geringeres Risiko für Dickdarm- und Blasenkrebs.

22. Richtiges Kochen. Dadurch wird die Menge an Karzinogenen bei der Lebensmittelzubereitung reduziert.

23. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel. Sie enthalten viele Karzinogene.

24. Tägliche Spaziergänge. Dies hilft, Gewicht und Hormone zu reduzieren, die für Brustkrebs verantwortlich sind.

25. Vermeiden Sie Chemikalien in Ihrem Zuhause. Sie erhöhen das Risiko für Leber- und Nierenkrebs.

26. Regelmäßige Hautuntersuchungen durch einen Dermatologen.

27. Untersuchung der Brustdrüsen durch einen Mammologen.

28. Untersuchungen der Fortpflanzungsorgane durch einen Gynäkologen/Urologen.

29. Untersuchung des Magen-Darm-Trakts durch einen Gastroenterologen.

30. Jährlicher Bluttest.