30 cách phòng ngừa ung thư hàng đầu

30 CÁCH PHÒNG NGỪA UNG THƯ HÀNG ĐẦU

Hơn 10 triệu trường hợp ung thư mới được chẩn đoán mỗi năm trên toàn thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, năm 2020 con số này sẽ tăng gấp rưỡi. Vì vậy, chúng ta cần chiến đấu với vấn đề này không chỉ một mình mà với cả thế giới. Chúng tôi cung cấp cho bạn 30 cách để ngăn ngừa các bệnh liên quan đến sự phát triển của tế bào ác tính.

1. Dưa cải bắp. Bao gồm dưa cải bắp trong chế độ ăn uống của bạn. Trong quá trình lên men, các chất chống ung thư được hình thành.

2. Bông cải xanh. Ăn bông cải xanh hấp thường xuyên nhất có thể. Loại rau này được biết đến với khả năng ngăn ngừa ung thư.

3. Quả hạch brazil. Loại hạt này rất giàu selen, khiến tế bào ung thư “tự sát”.

4. Tỏi. Các đặc tính có lợi của tỏi đã được biết đến từ lâu. Nó ngăn chặn sự phát triển của khối u.

5. Quả việt quất. Loại quả mọng này là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó vô hiệu hóa các gốc tự do gây tổn hại DNA.

6. Cá. Ăn ít nhất 4 khẩu phần cá mỗi tuần giúp giảm nguy cơ ung thư máu và các cơ quan khác.

7. Hành lá. Nó làm giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt.

8. Quả kiwi. Loại quả này rất giàu chất chống oxy hóa chống ung thư.

9. Cam quýt. Ăn trái cây họ cam quýt hàng ngày giúp giảm nguy cơ ung thư khoang miệng và các cơ quan khác.

10. Quả nho. Những loại quả mọng và rượu vang làm từ chúng làm giảm nguy cơ ung thư vú.

11. Trà xanh. Nó bảo vệ chống lại một số loại ung thư.

12. Bia. Thức uống này bảo vệ chống lại vi khuẩn gây ung thư dạ dày.

13. Cà ri. Củ nghệ làm giảm chứng viêm mãn tính ở dạ dày, có thể dẫn đến ung thư.

14. Vitamin D. Sự thiếu hụt nó làm tăng nguy cơ ung thư vú, tuyến tiền liệt và các cơ quan khác.

15. Vitamin E. Nó ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt và phổi.

16. Vitamin tổng hợp. Chúng tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp ngăn ngừa ung thư.

17. Kiểm tra hàng năm. Ung thư càng được phát hiện sớm thì việc chữa trị càng dễ dàng.

18. Kem chống nắng. Nó làm giảm nguy cơ ung thư da.

19. Thức ăn ít chất béo. Chúng làm giảm nguy cơ mắc các loại ung thư khác nhau.

20. Bao cao su. Chúng bảo vệ chống lại virus gây ung thư cổ tử cung.

21. Uống nước. Những người sống dưới nước có nguy cơ mắc ung thư ruột kết và bàng quang thấp hơn.

22. Nấu ăn đúng cách. Điều này làm giảm lượng chất gây ung thư trong chế biến thực phẩm.

23. Tránh thực phẩm chế biến sẵn. Chúng chứa nhiều chất gây ung thư.

24. Đi dạo hàng ngày. Điều này giúp giảm cân và giảm hormone gây ung thư vú.

25. Tránh hóa chất trong nhà của bạn. Chúng làm tăng nguy cơ ung thư gan và thận.

26. Khám da định kỳ bởi bác sĩ da liễu.

27. Kiểm tra tuyến vú bởi bác sĩ vú.

28. Khám cơ quan sinh sản bởi bác sĩ phụ khoa/bác sĩ tiết niệu.

29. Kiểm tra đường tiêu hóa bởi bác sĩ tiêu hóa.

30. Xét nghiệm máu hàng năm.