30 parasta tapaa ehkäistä syöpää

30 parasta tapaa ehkäistä syöpää

Maailmassa diagnosoidaan vuosittain yli 10 miljoonaa uutta syöpätapausta. Maailman terveysjärjestön mukaan vuonna 2020 tämä määrä kasvaa puolitoistakertaiseksi. Siksi meidän ei tarvitse taistella ongelmaa vastaan ​​yksin, vaan koko maailman kanssa. Tarjoamme sinulle 30 tapaa ehkäistä pahanlaatuisten solujen kasvuun liittyviä sairauksia.

1. Hapankaali. Sisällytä hapankaali ruokavalioosi. Käymisen aikana muodostuu syöpää estäviä aineita.

2. Parsakaali. Syö höyrytettyä parsakaalia niin usein kuin mahdollista. Tämä vihannes tunnetaan syöpää ehkäisevistä kyvyistään.

3. Brasilialaiset pähkinät. Tämän tyyppinen pähkinä sisältää runsaasti seleeniä, joka saa syöpäsolut "tekemään itsemurhan".

4. Valkosipuli. Valkosipulin hyödylliset ominaisuudet ovat olleet tiedossa jo pitkään. Se estää kasvaimen kasvua.

5. Mustikka. Tämä marja on voimakas antioksidantti. Se neutraloi vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat DNA:ta.

6. Kalastaa. Syö vähintään 4 annosta kalaa viikossa vähentää veri- ja muiden elinten syövän riskiä.

7. Vihreitä sipuleita. Se vähentää syövän, erityisesti eturauhassyövän, riskiä.

8. Kiivi. Tämä hedelmä sisältää runsaasti syöpää ehkäiseviä antioksidantteja.

9. Sitrus. Sitrushedelmien päivittäinen syöminen vähentää riskiä sairastua suuonteloon ja muihin elimiin.

10. Rypäle. Nämä marjat ja niistä valmistettu viini vähentävät rintasyövän riskiä.

11. Vihreä tee. Se suojaa useilta syöviltä.

12. Olut. Tämä juoma suojaa mahasyöpää aiheuttavilta bakteereilta.

13. Curry. Kurkuma vähentää mahalaukun kroonista tulehdusta, joka voi johtaa syöpään.

14. D-vitamiinin puute lisää rinta-, eturauhas- ja muiden elinten syöpien riskiä.

15. E-vitamiini. Se estää eturauhasen ja keuhkosyöpäsolujen kasvua.

16. Monivitamiinit. Ne vahvistavat immuunijärjestelmää ja auttavat ehkäisemään syöpää.

17. Vuosittainen koe. Mitä aikaisemmin syöpä havaitaan, sitä helpompi se on parantaa.

18. Aurinkosuojavoide. Se vähentää ihosyövän riskiä.

19. Vähärasvaiset ruoat. Ne vähentävät erilaisten syöpien riskiä.

20. Kondomit. Ne suojaavat kohdunkaulan syöpää aiheuttavalta virukselta.

21. Juomavesi. Vesiasukkailla on pienempi riski sairastua paksusuolen- ja virtsarakon syöpään.

22. Oikea ruoanlaitto. Tämä vähentää syöpää aiheuttavien aineiden määrää ruoanvalmistuksessa.

23. Vältä prosessoituja elintarvikkeita. Ne sisältävät monia syöpää aiheuttavia aineita.

24. Päivittäiset kävelylenkit. Tämä auttaa vähentämään painoa ja rintasyövästä vastuussa olevia hormoneja.

25. Vältä kodin kemikaaleja. Ne lisäävät maksa- ja munuaissyövän riskiä.

26. Säännölliset ihotutkimukset ihotautilääkärillä.

27. Mammologin rintarauhasten tarkastus.

28. Gynekologin/urologin tekemät sukuelinten tutkimukset.

29. Ruoansulatuskanavan tutkimus gastroenterologin toimesta.

30. Vuosittainen verikoe.