Talvi on kylvyn aikaa. Nauti kylpylästäsi!

Puhutaanpa kylpylästä, varsinkin kun se on erityisen sopiva talvella, kun haluat lämmitellä ja ottaa höyrysaunaa pakkaselta. Nykyään voit käyttää kyläkylpylän, julkisen kaupunkikylpylän, ns. ”saunan”, suomalaisen, japanilaisen, turkkilaisen kylpylän ja niin edelleen palveluita. Mitä tarkalleen ottaen saamme rahoillamme kussakin niistä?

Sellaiset erilaiset kylpylät...Kansalliset kylpylät - venäläiset, suomalaiset, turkkilaiset, japanilaiset, irlantilaiset, roomalaiset ja niin edelleen - eroavat pohjimmiltaan vain kuuman huoneen kosteudesta ja ilmanvaihtotavasta. Kuuluisissa turkkilaisissa kylpylöissä höyrysaunan ilma on niin kosteaa, että höyryn läpi ei näy juuri mitään. Perinteinen japanilainen "furo" - kuumavesiallas tai tavallinen kuuma kylpy. Monet ihmiset käyttävät sitä säännöllisesti, eivät vain japanilaiset. "Furon" (ja vähäisemmässä määrin turkkilaisten kylpylöiden) haittana on, että veden korkean lämmönjohtavuuden vuoksi näiden kylpyjen maksimilämpötila ja siten koko kylpyvaikutus on pienempi kuin venäläisessä tai suomalaisessa kylvyssä.

Venäläisessä kylvyssä jatkuva tuuletus korvataan höyrysaunan valmistusrituaalilla: vahva ja kuumuuteen tottunut kylpyrituaalin asiantuntija astuu höyrysaunaan, kaataa kauhalla vettä lämmittimeen ja heiluttaa lakanaa. , sekoittaa kuumat yläilmakerrokset kylmiin alempiin kerroksiin. Se saa höyryhuoneen ummehtunutta ilmaa sekoittumaan, laajenemaan lämpenemisen seurauksena ja lentää ulos avoimesta ovesta. Tämän jälkeen ovi suljetaan ja toimenpide toistetaan - ainoa ero on, että höyryä luodaan ihmisille, ja siksi veteen lisätään usein yrttiuutteita (esimerkiksi kamomilla, minttu), kvassia tai olutta.

Turvamääräysten mukaan höyrysaunan ovi avautuu aina ulospäin eikä siinä ole salpaa, joten kun löylyhuoneen valmistelija heiluttaa lakanaa, jonkun muun on pidettävä ovea. Muuten kuuman ilman paineessa se avautuu ja vapauttaa höyryä. Kaksi tai kolme minuuttia valmistuksen jälkeen mene höyrysaunaan. He menevät sinne aina hatut päällään, jotta he eivät polta korviaan, ja pyyhkeet, joiden päällä voi istua tai maata (eikä polta mitään kuumilla puulattioilla). Luutoja ei tarvita ensimmäisellä kerralla. Ihmiset kävelevät varovasti höyrysaunan läpi - joka askeleesta kaikuu kuuma höyryaalto - ja istuvat tai makaavat vuoteilla. Kylpymies ottaa lakanan tai valtavan luudan tuulettimen ja pudottaa sitä heiluttaen kuumaa ilmaa yläpuolella olevien ihmisten päälle. Hengitystä pidätellen he kestävät useita kuuman ilman aaltoja, ja yksi kerrallaan, kaksi kerrallaan he pakenevat - he hyppäävät kylmään altaaseen.

Höyry ei riko luita

Viime aikoina saunan positiivista vaikutusta ihmiskehon kuntoon on tutkittu erityisen tarkasti. Lämmin höyry avaa ihon huokoset ja puhdistaa kehon. Hikoilussa kuona-aineet poistuvat, lämmönsäätely tapahtuu tehokkaammin ja iho puhdistuu rasvasta ja kuolleista orvaskeden suomuista. Muinaisina aikoina uskottiin, että kylpylä (tai nykyaikaisesti sauna) oli parempi kuin mikään lääke karkottamaan sairauden ihmisestä lyhyessä ajassa. Toipumispaikan lisäksi saunasta on tullut myös paikka, jossa voit lievittää väsymystä, rentoutua ja seurustella.

Saunan perusominaisuudet ovat kuitenkin säilyneet ennallaan ja jopa parantuneet vuosien saatossa. Miellyttävä lämpö, ​​mahdollisuus täydelliseen rentoutumiseen. Vain sauna voi antaa uskomattoman puhtauden tunteen ja erinomaisen hyvinvoinnin.

Saunassa käymistä suositellaan terveys- ja ennaltaehkäisevänä lääkkeenä suorituskyvyn palauttamiseen merkittävän fyysisen ja henkisen rasituksen jälkeen, elimistön puolustuskyvyn vahvistamiseen sekä monien hermoston, sydän- ja verisuonisairauksien, virtsa- ja virtsaelinten, ruoansulatusjärjestelmän sairauksien alkuvaiheen hoitoon, iho, tuki- ja liikuntaelimistö, aineenvaihduntahäiriöt.

Saunan vaikutuksesta lihaskipu ja väsymyksen tunne, joka liittyy maitohapon nopeaan poistumiseen lihaksista ja sen edelleen intensiivisestä muuttumisesta glykogeeniksi - yhdeksi lihastoiminnan energialähteistä