Зимата е време за баня. Насладете се на банята си!

Нека да поговорим за банята, особено след като е особено подходяща през зимата, когато искате да се затоплите и да вземете парна баня от слана. Днес можете да използвате услугите на селска баня, обществена градска баня, така наречената „сауна“, финландска баня, японска баня, турска баня и т.н. Какво точно получаваме срещу парите си във всеки от тях?

Такива различни бани... Националните бани - руска, финландска, турска, японска, ирландска, римска и така нататък - се различават по същество само по влажността в горещото помещение и начина на вентилация. В прочутите турски бани въздухът в парната баня е толкова влажен, че почти нищо не се вижда през парата. Традиционно японско "фуро" - вана с гореща вода или обикновена гореща вана. Много хора го приемат редовно и не само японците. Недостатъкът на "furo" (и в по-малка степен на турските бани) е, че поради високата топлопроводимост на водата, максималната температура в тези бани и следователно целият ефект на банята е по-малък, отколкото в руска или финландска баня.

В руската баня непрекъснатата вентилация се заменя с ритуала за подготовка на парна баня: силен и свикнал с топлината, експерт в ритуала за баня влиза в парната баня, налива вода в нагревателя с черпак и, размахвайки чаршаф , смесва горещите горни слоеве въздух със студените долни. Това води до смесване на застоялия въздух в парната баня, разширяване поради нагряване и излитане през отворената врата. След това вратата се затваря и процедурата се повтаря - единствената разлика е, че парата се създава за хора и затова към водата често се добавят билкови отвари (например лайка, мента), квас или бира.

Според правилата за безопасност вратата на парната баня винаги се отваря навън и няма резе, така че когато лицето, което подготвя парната баня, размахва чаршаф, някой друг трябва да държи вратата. В противен случай тя ще се отвори под натиска на горещ въздух и ще изпусне пара. Две или три минути след приготвянето, моля, отидете в парната баня. Те винаги ходят там с шапки, за да не изгорят ушите си, и с кърпи, на които да седят или лежат (и да не горят нищо върху горещите дървени подове). Метлите не са необходими за първи път. Хората минават внимателно през парната баня - всяка стъпка е отекната от гореща вълна пара - и сядат или лягат на леглата. Служителят на банята взема чаршаф или огромна метла и размахвайки го, пуска горещ въздух върху хората отгоре. Затаили дъх, те издържат няколко вълни горещ въздух и една по една, две по две се измъкват - скачат в студения басейн.

Парата не троши кости

Напоследък особено внимателно се проучва положителният ефект на сауната върху състоянието на човешкия организъм. Топлата пара отваря порите на кожата и почиства тялото. При изпотяване отпадъчните продукти се отстраняват, терморегулацията се осъществява по-ефективно и кожата се почиства от мазнини и мъртви епидермални люспи. В древни времена се е смятало, че банята (или, казано по-съвременно, сауната) е по-добра от всяко лекарство за прогонване на болестта от човек за кратко време. Освен като място за възстановяване, сауната се превърна и в място, където можете да освободите умората, да релаксирате и да общувате.

Основните характеристики на сауната обаче остават непроменени и дори се подобряват през годините. Приятна топлина, възможност за пълен релакс. Само сауната може да ви даде невероятно усещане за чистота и отлично самочувствие.

Препоръчва се посещението на сауната като здравословно и превантивно средство за възстановяване на работоспособността след значителни физически и психически натоварвания, укрепване на защитните сили на организма, както и за лечение на началните стадии на много заболявания на нервната, сърдечно-съдовата, пикочно-половата, храносмилателната системи, кожа, мускулно-скелетна система, метаболитни нарушения.

Под въздействието на сауната мускулните болки и чувството на умора изчезват, което е свързано с бързото отстраняване на млечната киселина от мускулите и по-нататъшното й интензивно превръщане в гликоген - един от източниците на енергия за мускулната дейност.