Der Winter ist Zeit zum Baden. Genieße dein Bad!

Lassen Sie uns über das Badehaus sprechen, zumal es im Winter besonders geeignet ist, wenn Sie sich vor dem Frost aufwärmen und ein Dampfbad nehmen möchten. Heute können Sie die Dienste eines Dorfbades, eines öffentlichen Stadtbades, einer sogenannten „Sauna“, eines finnischen Badehauses, eines japanischen Badehauses, eines türkischen Badehauses usw. nutzen. Was genau bekommen wir jeweils für unser Geld?

So unterschiedliche Bäder ... Nationalbäder – russische, finnische, türkische, japanische, irische, römische usw. – unterscheiden sich im Wesentlichen nur in der Luftfeuchtigkeit im heißen Raum und der Belüftungsmethode. In den berühmten türkischen Bädern ist die Luft im Dampfbad so feucht, dass durch den Dampf fast nichts zu sehen ist. Traditionelles japanisches „Furo“ – eine Wanne mit heißem Wasser oder ein gewöhnliches heißes Bad. Viele Menschen nehmen es regelmäßig ein, nicht nur die Japaner. Der Nachteil von „Furo“ (und in geringerem Maße von türkischen Bädern) besteht darin, dass aufgrund der hohen Wärmeleitfähigkeit des Wassers die maximale Temperatur in diesen Bädern und damit die gesamte Badewirkung geringer ist als in einem russischen oder finnischen Bad.

In einem russischen Bad wird die kontinuierliche Belüftung durch das Ritual der Vorbereitung eines Dampfbads ersetzt: Ein starker und an die Hitze gewöhnter Experte für das Baderitual betritt das Dampfbad, gießt mit einer Schöpfkelle Wasser in den Ofen und wedelt mit einem Laken , vermischt die heißen oberen Luftschichten mit den kalten unteren Schichten. Dadurch vermischt sich die verbrauchte Luft im Dampfbad, dehnt sich durch die Erwärmung aus und entweicht durch die offene Tür. Danach wird die Tür geschlossen und der Vorgang wiederholt – der einzige Unterschied besteht darin, dass der Dampf für Menschen erzeugt wird und daher dem Wasser oft Kräutertees (z. B. Kamille, Minze), Kwas oder Bier zugesetzt werden.

Gemäß den Sicherheitsvorschriften öffnet sich die Tür zum Dampfbad immer nach außen und verfügt über keinen Riegel. Wenn also die Person, die das Dampfbad vorbereitet, mit einem Laken wedelt, muss jemand anderes die Tür festhalten. Andernfalls öffnet es sich unter dem Druck heißer Luft und gibt Dampf ab. Bitte gehen Sie zwei bis drei Minuten nach der Zubereitung ins Dampfbad. Sie gehen immer mit Hüten dorthin, damit sie sich nicht die Ohren verbrennen, und mit Handtüchern, auf denen sie sitzen oder liegen können (und damit sie sich nichts auf den heißen Holzböden verbrennen). Besen werden beim ersten Mal nicht benötigt. Die Menschen gehen vorsichtig durch das Dampfbad – jeder Schritt wird von einer heißen Dampfwelle widergespiegelt – und setzen oder legen sich auf die Betten. Der Bademeister nimmt ein Laken oder einen riesigen Besenfächer und wedelt damit und lässt heiße Luft auf die Menschen oben fallen. Mit angehaltenem Atem halten sie mehreren Wellen heißer Luft stand, und einer nach dem anderen, zwei nach dem anderen entkommen sie – sie springen in das kalte Becken.

Dampf bricht keine Knochen

In letzter Zeit wurde die positive Wirkung der Sauna auf den Zustand des menschlichen Körpers besonders sorgfältig untersucht. Warmer Dampf öffnet die Poren der Haut und reinigt den Körper. Beim Schwitzen werden Schlackenstoffe abtransportiert, die Thermoregulation erfolgt effektiver und die Haut wird von Fett und abgestorbenen Epidermisschuppen gereinigt. In der Antike glaubte man, dass ein Badehaus (oder, modern ausgedrückt, eine Sauna) besser als jede Medizin dazu geeignet sei, Krankheiten in kurzer Zeit von einem Menschen zu vertreiben. Die Sauna ist nicht nur ein Ort der Erholung, sondern auch ein Ort, an dem man Müdigkeit abbauen, entspannen und Kontakte knüpfen kann.

Die grundlegenden Eigenschaften der Sauna sind jedoch unverändert geblieben und haben sich im Laufe der Jahre sogar verbessert. Angenehme Wärme, eine Gelegenheit zur vollkommenen Entspannung. Nur eine Sauna kann Ihnen ein unglaubliches Gefühl von Sauberkeit und ausgezeichnetem Wohlbefinden vermitteln.

Der Besuch der Sauna wird als Gesundheits- und Vorsorgemittel zur Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit nach erheblicher körperlicher und geistiger Belastung, zur Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte sowie zur Behandlung der Anfangsstadien vieler Erkrankungen des Nerven-, Herz-Kreislauf-, Urogenital- und Verdauungssystems empfohlen. Haut, Bewegungsapparat, Stoffwechselstörungen.

Unter dem Einfluss der Sauna verschwinden Muskelschmerzen und ein Müdigkeitsgefühl, was mit dem schnellen Abtransport von Milchsäure aus den Muskeln und ihrer weiteren intensiven Umwandlung in Glykogen – einer der Energiequellen für die Muskelaktivität – verbunden ist