A rák megelőzésének 30 legjobb módja

A RÁK MEGELŐZÉSÉNEK 30 legjobb módja

Évente több mint 10 millió új rákos esetet diagnosztizálnak világszerte. Az Egészségügyi Világszervezet szerint 2020-ban ez a szám másfélszeresére nő. Ezért nem egyedül kell küzdenünk a problémával, hanem az egész világgal. 30 módszert kínálunk a rosszindulatú sejtek növekedésével kapcsolatos betegségek megelőzésére.

1. Savanyú káposzta. Vegyen be a savanyú káposztát az étrendbe. Erjedése során rákellenes anyagok képződnek.

2. Brokkoli. Egyél párolt brokkolit amilyen gyakran csak lehetséges. Ez a zöldség rákmegelőző képességeiről ismert.

3. Brazil dió. Ez a fajta dió szelénben gazdag, ami a rákos sejteket „öngyilkosságra” készteti.

4. Fokhagyma. A fokhagyma jótékony tulajdonságai régóta ismertek. Elnyomja a daganat növekedését.

5. Áfonya. Ez a bogyó erős antioxidáns. Semlegesíti a szabad gyököket, amelyek károsítják a DNS-t.

6. Hal. Heti legalább 4 adag hal elfogyasztása csökkenti a vér- és más szervekrák kockázatát.

7. Zöldhagymát. Csökkenti a rák, különösen a prosztatarák kockázatát.

8. Kiwi. Ez a gyümölcs rákellenes antioxidánsokban gazdag.

9. Citrusfélék. A citrusfélék napi fogyasztása csökkenti a szájüregi és más szervek rákos megbetegedésének kockázatát.

10. Szőlő. Ezek a bogyók és a belőlük készült bor csökkenti a mellrák kockázatát.

11. Zöld tea. Többféle rák ellen véd.

12. Sör. Ez az ital véd a gyomorrákot okozó baktériumoktól.

13. Curry. A kurkuma csökkenti a krónikus gyulladást a gyomorban, ami rákhoz vezethet.

14. D-vitamin. Hiánya növeli a mell-, prosztata- és más szervrák kockázatát.

15. E-vitamin. Megakadályozza a prosztata- és tüdőráksejtek növekedését.

16. Multivitaminok. Erősítik az immunrendszert és segítik a rák megelőzését.

17. Éves vizsga. Minél korábban észlelik a rákot, annál könnyebben gyógyítható.

18. Napvédő krém. Csökkenti a bőrrák kockázatát.

19. Alacsony zsírtartalmú ételek. Csökkentik a különböző típusú rák kockázatát.

20. Óvszer. Védelmet nyújtanak a méhnyakrákot okozó vírus ellen.

21. Vizet inni. A vízlakóknál kisebb a vastagbél- és húgyhólyagrák kockázata.

22. Helyes főzés. Ez csökkenti a rákkeltő anyagok mennyiségét az ételkészítés során.

23. Kerülje a feldolgozott élelmiszereket. Sok rákkeltő anyagot tartalmaznak.

24. Napi séták. Ez segít csökkenteni a súlyt és a mellrákért felelős hormonokat.

25. Kerülje a vegyszereket otthonában. Növelik a máj- és veserák kockázatát.

26. Rendszeres bőrvizsgálat bőrgyógyásznál.

27. Az emlőmirigyek mamológusi vizsgálata.

28. Nőgyógyász/urológus által végzett reproduktív szervek vizsgálatai.

29. A gyomor-bél traktus vizsgálata gasztroenterológus által.

30. Éves vérvizsgálat.