Corps comme Jennifer Aniston : 6 exercices

La figure de Jennifer Aniston a longtemps été un objet d'imitation pour de nombreuses femmes et un exemple frappant du fait que l'âge n'est pas un frein à la beauté féminine si l'on prend régulièrement soin d'elle. En plus d'une alimentation saine et d'un régime alimentaire approprié, Jen et son entraîneur Mendy Ingber ont développé une série d'exercices efficaces qui aident à maintenir le tonus musculaire et ne demandent pas beaucoup de temps et d'efforts.

1. Pose du papillon. Pliez les genoux, placez vos talons ensemble (devant vous), soutenez-les avec vos mains, redressez le dos et fermez les yeux. Respirez profondément plusieurs fois, puis penchez-vous lentement en avant autant que possible, retenez votre dos pendant 2-3 secondes, revenez à la position de départ. Répétez 8 fois. Cet exercice constituera un excellent échauffement et étirement musculaire avant l'entraînement.

2. Exercice 2

3. Exercice 3

4. Exercice 4

5. Exercice 5

6. Exercice 6

Les meilleurs exercices pour une silhouette gracieuse