Фигура Дженнифер Энистон давно стала предметом подражания для многих женщин и ярким примером того, что возраст не помеха женской красоте если регулярно за собой ухаживать. Помимо здорового питания и правильного рациона, Джен вместе со своим тренером Менди Ингбер разработала комплекс эффективных упражнений, которые помогают поддерживать мышцы в тонусе, и не отнимают много времени и сил.
-
Поза «Бабочка». Согните ноги в коленях, пятки положите вместе (перед собой), придерживайте их руками, выровняйте спину и закройте глаза. Сделайте несколько раз глубокий вдох, затем медленно наклонитесь вперед как можно сильнее, держите спину 2-3 секунды, вернитесь в исходное положение. Повторяйте 8 раз. Это упражнение послужит прекрасной разминкой и растяжкой мышц перед тренировкой.
-
Упражнение 2
-
Упражнение 3
-
Упражнение 4
-
Упражнение 5
-
Упражнение 6
Лучшие упражнения для изящной фигуры
![Тело как у Дженнифер Энистон: 6 упражнений (Русский)](/assets/images/post/18468-telo-kak-u-dzhennifer-eniston-6-uprazhnenij.webp)