Тяло като Дженифър Анистън: 6 упражнения

Фигурата на Дженифър Анистън отдавна е обект на подражание за много жени и ярък пример за това, че възрастта не е пречка за женската красота, ако редовно се грижите за себе си. В допълнение към здравословното хранене и правилната диета, Джен, заедно със своя треньор Менди Ингбер, е разработила набор от ефективни упражнения, които помагат за поддържане на мускулния тонус и не отнемат много време и усилия.

1. Поза пеперуда. Свийте коленете си, поставете петите заедно (пред себе си), подпрете ги с ръце, изправете гърба си и затворете очи. Поемете дълбоко въздух няколко пъти, след това бавно се наведете напред, доколкото е възможно, задръжте гърба си за 2-3 секунди, върнете се в изходна позиция. Повторете 8 пъти. Това упражнение ще служи като отлично загряване и разтягане на мускулите преди тренировка.

2. Упражнение 2

3. Упражнение 3

4. Упражнение 4

5. Упражнение 5

6. Упражнение 6

Най-добрите упражнения за изящна фигура