Thân hình như Jennifer Aniston: 6 bài tập

Hình dáng của Jennifer Aniston từ lâu đã trở thành đối tượng bắt chước của nhiều phụ nữ và là một ví dụ nổi bật cho thấy tuổi tác không phải là trở ngại đối với vẻ đẹp của phụ nữ nếu bạn thường xuyên chăm sóc bản thân. Ngoài việc ăn uống lành mạnh và chế độ ăn uống hợp lý, Jen cùng với huấn luyện viên Mendy Ingber đã phát triển một bộ bài tập hiệu quả giúp duy trì độ săn chắc của cơ mà không tốn nhiều thời gian và công sức.

1. Tư thế con bướm. Cong đầu gối, đặt hai gót chân vào nhau (trước mặt bạn), dùng tay đỡ chúng, duỗi thẳng lưng và nhắm mắt lại. Hít một hơi thật sâu vài lần, sau đó từ từ nghiêng người về phía trước càng nhiều càng tốt, giữ lưng trong 2-3 giây, trở về vị trí ban đầu. Lặp lại 8 lần. Bài tập này sẽ có tác dụng như một bài khởi động và giãn cơ tuyệt vời trước khi tập luyện.

2. Bài tập 2

3. Bài tập 3

4. Bài tập 4

5. Bài tập 5

6. Bài tập 6

Các bài tập tốt nhất cho dáng người duyên dáng