Corpo come Jennifer Aniston: 6 esercizi

La figura di Jennifer Aniston è stata a lungo oggetto di imitazione per molte donne e un esempio lampante del fatto che l'età non è un ostacolo alla bellezza femminile se ti prendi regolarmente cura di te stessa. Oltre a un'alimentazione sana e una dieta corretta, Jen, insieme al suo allenatore Mendy Ingber, ha sviluppato una serie di esercizi efficaci che aiutano a mantenere il tono muscolare e non richiedono molto tempo e fatica.

1. Posa della farfalla. Piega le ginocchia, unisci i talloni (davanti a te), sostienili con le mani, raddrizza la schiena e chiudi gli occhi. Fai un respiro profondo più volte, poi piegati lentamente in avanti il ​​più possibile, trattieni la schiena per 2-3 secondi, torna alla posizione di partenza. Ripeti 8 volte. Questo esercizio servirà come eccellente riscaldamento e stretching muscolare prima dell'allenamento.

2. Esercizio 2

3. Esercizio 3

4. Esercizio 4

5. Esercizio 5

6. Esercizio 6

I migliori esercizi per una figura aggraziata