제니퍼 애니스톤 같은 몸매: 6가지 운동

제니퍼 애니스톤의 모습은 오랫동안 많은 여성들에게 모방의 대상이었으며 정기적으로 자신을 돌보면 나이가 여성의 아름다움에 방해가 되지 않는다는 사실을 보여주는 놀라운 예입니다. 건강한 식습관과 적절한 식단 외에도 Jen은 트레이너 Mendy Ingber와 함께 근육 탄력을 유지하고 많은 시간과 노력을 들이지 않는 효과적인 운동 세트를 개발했습니다.

1. 나비 포즈. 무릎을 구부리고 발뒤꿈치를 모아(앞쪽) 손으로 받치고 등을 곧게 펴고 눈을 감습니다. 여러 번 심호흡을 한 후 천천히 최대한 앞으로 몸을 숙인 후 등을 2~3초 동안 유지한 후 시작 위치로 돌아갑니다. 8회 반복하세요. 이 운동은 훈련 전 훌륭한 워밍업과 근육 스트레칭 역할을 할 것입니다.

2. 연습 2

3. 연습 3

4. 연습 4

5. 연습 5

6. 연습 6

우아한 몸매를 위한 최고의 운동