Kropp som Jennifer Aniston: 6 övningar

Figuren Jennifer Aniston har länge varit ett föremål för imitation för många kvinnor och ett slående exempel på det faktum att ålder inte är ett hinder för kvinnlig skönhet om du regelbundet tar hand om dig själv. Förutom hälsosam kost och rätt kost har Jen tillsammans med sin tränare Mendy Ingber utvecklat en uppsättning effektiva övningar som hjälper till att bibehålla muskeltonus och som inte tar mycket tid och ansträngning.

1. Fjärilsställning. Böj knäna, lägg ihop hälarna (framför dig), stöd dem med händerna, räta ut ryggen och blunda. Ta ett djupt andetag flera gånger, luta dig sedan långsamt framåt så mycket som möjligt, håll ryggen i 2-3 sekunder, återgå till startpositionen. Upprepa 8 gånger. Denna övning kommer att fungera som en utmärkt uppvärmning och muskelsträckning innan träning.

2. Övning 2

3. Övning 3

4. Övning 4

5. Övning 5

6. Övning 6

De bästa övningarna för en graciös figur