Hur ser man 10 år yngre ut?

Varje kvinna drömmer om att bevara sin ungdom och skönhet i många år. Men många av oss gör misstag som påskyndar vår huds åldrandeprocess. Rökning, brist på hydrering och vitaminer, samt skador från solarier leder alla till för tidigt åldrande av huden. Enligt en studie gjord av forskare från Storbritannien, Spanien och Kina ser kvinnor vars livsstil inte kan kallas hälsosam ut 10,4 år äldre än sin faktiska ålder.

Men allt är inte så hopplöst! Forskare har kommit fram till att 33% av utseendet bestäms av livsstil. Det gör att kopplingen mellan livskvalitet och ungdomligt utseende är mycket starkare än vi tidigare trott. Så om du vill se 10 år yngre ut måste du börja skapa hälsosamma vanor.

Här är några tips som hjälper dig att behålla ungdom och skönhet i många år:

1. Vänj dig vid en hälsosam livsstil. För att din hud ska se yngre ut måste du leva en hälsosam livsstil. Undvik rökning, drick alkohol och socker och ät hälsosamt.

2. Drick tillräckligt med vatten. Vatten hjälper till att återfukta huden och ta bort gifter från kroppen. Drick minst 8 glas vatten per dag.

3. Använd solskyddsmedel. Ultravioletta strålar är mycket skadliga för huden och orsakar för tidigt åldrande. Använd solkräm med en SPF på minst 30 varje dag, även i molnigt väder.

4. Ta hand om din hud. Regelbunden hudvård hjälper din hud att se friskare och yngre ut. Rengör din hud, använd fuktkrämer och krämer med antioxidanter.

5. Ät färsk frukt och grönsaker. Frukt och grönsaker innehåller många vitaminer och antioxidanter som hjälper till att bekämpa fria radikaler och håller din hud ung och frisk.

6. Spela sport. Träning hjälper till att förbättra blodcirkulationen, vilket i sin tur förbättrar hudens kondition.

7. Undvik stress. Stress påverkar vår hälsa och utseende negativt. Försök att hitta tid att koppla av och göra saker du älskar.

Så om du vill se 10 år yngre ut, måste du börja leva en hälsosam livsstil och ta hand om din hud. Kom ihåg att hälsa och skönhet är resultatet av många små steg som måste tas varje dag. Var uthållig och konsekvent i dina ansträngningar och du kommer att se din hud bli friskare, fastare och mer ungdomlig. Kom ihåg att skönhet inte bara handlar om utseende, utan också om din hälsa och ditt välbefinnande. Och viktigast av allt, glöm inte att le och njuta av livet, för detta hjälper också till att upprätthålla ungdom och attraktivitet.