Πώς να φαίνεσαι 10 χρόνια νεότερος;

Κάθε γυναίκα ονειρεύεται να διατηρήσει τη νεότητα και την ομορφιά της για πολλά χρόνια. Ωστόσο, πολλοί από εμάς κάνουμε λάθη που επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης του δέρματός μας. Το κάπνισμα, η έλλειψη ενυδάτωσης και βιταμινών, καθώς και οι βλάβες από τα σολάριουμ οδηγούν σε πρόωρη γήρανση του δέρματος. Σύμφωνα με μελέτη που διεξήχθη από επιστήμονες από το Ηνωμένο Βασίλειο, την Ισπανία και την Κίνα, οι γυναίκες των οποίων ο τρόπος ζωής δεν μπορεί να χαρακτηριστεί υγιής φαίνονται 10,4 χρόνια μεγαλύτερες από την πραγματική τους ηλικία.

Αλλά δεν είναι όλα τόσο απελπιστικά! Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το 33% της εμφάνισης καθορίζεται από τον τρόπο ζωής. Αυτό σημαίνει ότι η σχέση μεταξύ ποιότητας ζωής και νεανικής εμφάνισης είναι πολύ ισχυρότερη από ό,τι πιστεύαμε προηγουμένως. Έτσι, αν θέλετε να φαίνεστε 10 χρόνια νεότεροι, πρέπει να αρχίσετε να δημιουργείτε υγιεινές συνήθειες.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη νεότητα και την ομορφιά για πολλά χρόνια:

1. Συνηθίστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Για να διατηρήσετε το δέρμα σας νεότερο, πρέπει να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αποφύγετε το κάπνισμα, την κατανάλωση αλκοόλ και ζάχαρης και τρώτε υγιεινά.

2. Πίνετε αρκετό νερό. Το νερό βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος και στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.

3. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό. Οι υπεριώδεις ακτίνες είναι πολύ επιβλαβείς για το δέρμα και προκαλούν πρόωρη γήρανση. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF τουλάχιστον 30 κάθε μέρα, ακόμη και σε συννεφιά.

4. Φροντίστε το δέρμα σας. Η τακτική φροντίδα του δέρματος θα βοηθήσει το δέρμα σας να φαίνεται πιο υγιές και νεανικό. Καθαρίστε το δέρμα σας, χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες με αντιοξειδωτικά.

5. Τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν πολλές βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και διατηρούν το δέρμα σας νεανικό και υγιές.

6. Παίξε παιχνίδια. Η άσκηση βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, η οποία με τη σειρά της βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος.

7. Αποφύγετε το άγχος. Το άγχος επηρεάζει αρνητικά την υγεία και την εμφάνισή μας. Προσπαθήστε να βρείτε χρόνο για να χαλαρώσετε και να κάνετε πράγματα που αγαπάτε.

Έτσι, εάν θέλετε να φαίνεστε 10 χρόνια νεότεροι, τότε πρέπει να αρχίσετε να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να φροντίζετε το δέρμα σας. Να θυμάστε ότι η υγεία και η ομορφιά είναι το αποτέλεσμα πολλών μικρών βημάτων που πρέπει να γίνονται καθημερινά. Να είστε επίμονοι και συνεπείς στις προσπάθειές σας και θα δείτε το δέρμα σας να γίνεται πιο υγιές, πιο σφριγηλό και πιο νεανικό. Να θυμάστε ότι η ομορφιά δεν αφορά μόνο την εμφάνιση, αλλά και την υγεία και την ευεξία σας. Και το πιο σημαντικό, μην ξεχνάτε να χαμογελάτε και να απολαμβάνετε τη ζωή, γιατί αυτό βοηθά επίσης στη διατήρηση της νεότητας και της ελκυστικότητας.