10 yaş necə cavan görünmək olar?

Hər bir qadın uzun illər gəncliyini və gözəlliyini qorumaq arzusundadır. Ancaq bir çoxumuz dərimizin qocalma prosesini sürətləndirən səhvlərə yol veririk. Siqaret çəkmək, nəmləndirmə və vitamin çatışmazlığı, eləcə də solaryumların zədələnməsi dərinin vaxtından əvvəl qocalmasına səbəb olur. Böyük Britaniya, İspaniya və Çin alimlərinin apardığı araşdırmaya görə, həyat tərzini sağlam adlandırmaq mümkün olmayan qadınlar öz yaşlarından 10,4 yaş daha yaşlı görünürlər.

Ancaq hər şey o qədər də ümidsiz deyil! Alimlər belə nəticəyə gəliblər ki, görünüşün 33%-i həyat tərzi ilə müəyyən edilir. Bu o deməkdir ki, həyat keyfiyyəti ilə gənc görünüş arasındakı əlaqə əvvəllər düşündüyümüzdən qat-qat güclüdür. Beləliklə, 10 yaş cavan görünmək istəyirsinizsə, sağlam vərdişlər yaratmağa başlamalısınız.

Uzun illər gəncliyi və gözəlliyi qorumağınıza kömək edəcək bəzi məsləhətlər:

1. Sağlam həyat tərzinə alışın. Dərinizin daha gənc görünməsi üçün sağlam həyat tərzi sürməlisiniz. Siqaretdən, spirt və şəkərdən uzaq durun və sağlam qidalanın.

2. Kifayət qədər su içmək. Su dərini nəmləndirməyə və bədəndən toksinləri çıxarmağa kömək edir. Gündə ən az 8 stəkan su içmək.

3. Günəş kremindən istifadə edin. Ultrabənövşəyi şüalar dəri üçün çox zərərlidir və vaxtından əvvəl qocalmağa səbəb olur. Buludlu havada belə, hər gün ən azı 30 SPF ilə günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin.

4. Dərinizə qulluq edin. Daimi dəriyə qulluq dərinizin daha sağlam və gənc görünməsinə kömək edəcək. Dərinizi təmizləyin, nəmləndirici və antioksidantlı kremlərdən istifadə edin.

5. Təzə meyvə və tərəvəz yeyin. Meyvə və tərəvəzlər sərbəst radikallarla mübarizə aparmağa və dərinizi gənc və sağlam saxlamağa kömək edən bir çox vitamin və antioksidant ehtiva edir.

6. İdmanla məşğul olun. Məşq qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir, bu da dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır.

7. Stressdən çəkinin. Stress sağlamlığımıza və görünüşümüzə mənfi təsir göstərir. İstirahət etmək və zövq aldığınız şeylərlə məşğul olmaq üçün vaxt tapmağa çalışın.

Belə ki, əgər siz 10 yaş cavan görünmək istəyirsinizsə, o zaman sağlam həyat tərzi keçirməyə və dərinizə qulluq etməyə başlamalısınız. Unutmayın ki, sağlamlıq və gözəllik hər gün atılması lazım olan bir çox kiçik addımların nəticəsidir. Səylərinizdə israrlı və ardıcıl olun və dərinizin daha sağlam, möhkəm və daha gənc olduğunu görəcəksiniz. Unutmayın ki, gözəllik yalnız görünüşlə deyil, həm də sağlamlığınız və rifahınızla bağlıdır. Və ən əsası, gülümsəməyi və həyatdan həzz almağı unutmayın, çünki bu, həm də gəncliyi və cəlbediciliyi qorumağa kömək edir.