Kuinka näyttää 10 vuotta nuoremmalta?

Jokainen nainen haaveilee nuoruutensa ja kauneutensa säilyttämisestä monien vuosien ajan. Monet meistä tekevät kuitenkin virheitä, jotka nopeuttavat ihon ikääntymisprosessia. Tupakointi, nesteytyksen ja vitamiinien puute sekä solariumin aiheuttamat vauriot johtavat kaikki ihon ennenaikaiseen ikääntymiseen. Iso-Britannian, Espanjan ja Kiinan tutkijoiden tekemän tutkimuksen mukaan naiset, joiden elämäntapaa ei voida kutsua terveeksi, näyttävät 10,4 vuotta todellista ikänsä vanhemmalta.

Mutta kaikki ei ole niin toivotonta! Tutkijat ovat päätyneet siihen, että 33% ulkonäöstä määräytyy elämäntapojen mukaan. Tämä tarkoittaa, että elämänlaadun ja nuorekkaan ulkonäön välinen yhteys on paljon vahvempi kuin aiemmin luulimme. Joten jos haluat näyttää 10 vuotta nuoremmalta, sinun on aloitettava terveellisten tapojen luominen.

Tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua säilyttämään nuoruuden ja kauneuden useiden vuosien ajan:

1. Totu terveellisiin elämäntapoihin. Jotta ihosi näyttäisi nuoremmalta, sinun tulee elää terveellistä elämäntapaa. Vältä tupakointia, alkoholin ja sokerin juomista ja syö terveellisesti.

2. Juo tarpeeksi vettä. Vesi auttaa kosteuttamaan ihoa ja poistamaan myrkkyjä kehosta. Juo vähintään 8 lasillista vettä päivässä.

3. Käytä aurinkovoidetta. Ultraviolettisäteet ovat erittäin haitallisia iholle ja aiheuttavat ennenaikaista ikääntymistä. Käytä aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 30 joka päivä, myös pilvisellä säällä.

4. Pidä huolta ihostasi. Säännöllinen ihonhoito auttaa ihoa näyttämään terveemmältä ja nuoremmalta. Puhdista iho, käytä kosteusvoiteita ja voiteita, joissa on antioksidantteja.

5. Syö tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Hedelmät ja vihannekset sisältävät monia vitamiineja ja antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan vapaita radikaaleja ja pitämään ihosi nuorena ja terveenä.

6. Urheilla. Liikunta parantaa verenkiertoa, mikä puolestaan ​​parantaa ihon tilaa.

7. Vältä stressiä. Stressi vaikuttaa negatiivisesti terveyteemme ja ulkonäköömme. Yritä löytää aikaa rentoutua ja tehdä asioita, joista pidät.

Joten jos haluat näyttää 10 vuotta nuoremmalta, sinun on aloitettava terveelliset elämäntavat ja huolehdittava ihostasi. Muista, että terveys ja kauneus ovat tulosta monista pienistä askeleista, jotka on otettava joka päivä. Ole sinnikäs ja johdonmukainen ponnisteluissasi ja huomaat, että ihostasi tulee terveempi, kiinteämpi ja nuorekkaampi. Muista, että kauneudessa ei ole kyse vain ulkonäöstä, vaan myös terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi. Ja mikä tärkeintä, älä unohda hymyillä ja nauttia elämästä, koska tämä auttaa myös säilyttämään nuoruuden ja houkuttelevuuden.