10 yıl daha genç görünmek nasıl?

Her kadın gençliğini ve güzelliğini uzun yıllar korumanın hayalini kurar. Ancak çoğumuz cildimizin yaşlanma sürecini hızlandıran hatalar yapıyoruz. Sigara içmek, nem ve vitamin eksikliğinin yanı sıra solaryumlardan kaynaklanan hasarlar da cildin erken yaşlanmasına neden olur. İngiltere, İspanya ve Çin'den bilim adamlarının yaptığı araştırmaya göre yaşam tarzı sağlıklı olarak adlandırılamayan kadınlar gerçek yaşlarından 10,4 yaş daha yaşlı görünüyor.

Ama her şey o kadar umutsuz değil! Bilim insanları, görünümün %33'ünün yaşam tarzına göre belirlendiği sonucuna vardı. Bu da yaşam kalitesi ile genç görünüm arasındaki bağın sandığımızdan çok daha güçlü olduğu anlamına geliyor. Yani 10 yaş daha genç görünmek istiyorsanız sağlıklı alışkanlıklar edinmeye başlamalısınız.

Gençliğinizi ve güzelliğinizi uzun yıllar korumanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:

1. Sağlıklı bir yaşam tarzına alışın. Cildinizin daha genç görünmesini sağlamak için sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamalısınız. Sigara, alkol ve şeker tüketiminden kaçının ve sağlıklı beslenin.

2. Yeterince su iç. Su, cildin nemlendirilmesine ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Günde en az 8 bardak su için.

3. Güneş koruyucu kullanın. Ultraviyole ışınları cilde çok zararlıdır ve erken yaşlanmaya neden olur. Bulutlu havalarda bile her gün en az 30 SPF'li güneş koruyucu kullanın.

4. Cildinize iyi bakın. Düzenli cilt bakımı cildinizin daha sağlıklı ve genç görünmesine yardımcı olacaktır. Cildinizi temizleyin, antioksidan içeren nemlendiriciler ve kremler kullanın.

5. Taze meyve ve sebze yiyin. Meyve ve sebzeler, serbest radikallerle savaşmaya ve cildinizi genç ve sağlıklı tutmaya yardımcı olan birçok vitamin ve antioksidan içerir.

6. Spor yap. Egzersiz kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur ve bu da cildin durumunu iyileştirir.

7. Stresten kaçınmak. Stres sağlığımızı ve görünümümüzü olumsuz etkiler. Rahatlamak ve sevdiğiniz şeyleri yapmak için zaman bulmaya çalışın.

Yani 10 yıl daha genç görünmek istiyorsanız sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye ve cildinize bakım yapmaya başlamanız gerekir. Sağlık ve güzelliğin her gün atılması gereken birçok küçük adımın sonucu olduğunu unutmayın. Çabalarınızda ısrarcı ve tutarlı olun; cildinizin daha sağlıklı, daha sıkı ve daha genç hale geldiğini göreceksiniz. Güzelliğin sadece görünüşle ilgili olmadığını, aynı zamanda sağlığınız ve refahınızla da ilgili olduğunu unutmayın. Ve en önemlisi gülümsemeyi ve hayattan keyif almayı unutmayın çünkü bu aynı zamanda gençliğin ve çekiciliğin korunmasına da yardımcı olur.