Δυναμική των αποτελεσμάτων ενός αθλητή που σηκώνει σοβαρά βάρη

Στο προηγούμενο άρθρο μας θίξαμε ήδη τα ζητήματα του ολοκληρωμένου σχεδιασμού και πρόβλεψης της μέσης απόδοσης ενός αρσιβαριστή. Έχουμε προτείνει έναν πίνακα υπολογισμών για να διευκολύνουμε τους παραπάνω υπολογισμούς. Τώρα ξέρουμε ήδη τι πρέπει να κάνουμε εάν η απόδοση ενός αθλητή είναι κοντά στον υπολογισμένο μέσο όρο. Εάν η δυναμική των αποτελεσμάτων του αθλητή διαφέρει από τα μέσα δεδομένα που παρουσιάζονται στον πίνακα, τότε τα αναμενόμενα επιτεύγματα μπορούν να προσδιοριστούν χρησιμοποιώντας τον πίνακα, ο οποίος δείχνει την πιθανή αύξηση των αποτελεσμάτων με τα χρόνια της προπόνησης.

Για παράδειγμα, ένας ελαφρύς αθλητής με ύψος 160 εκατοστά, που άρχισε να προπονείται σε ηλικία 16 ετών, μέχρι το τέλος του 4ου έτους πέτυχε συνδυαστικό αποτέλεσμα 255 κιλών (αντί για τα πιθανά 267,5 κιλά). Από αυτόν τον πίνακα μπορεί να διαπιστωθεί ότι στο 5ο έτος εκπαίδευσης μπορεί να έχει αύξηση περίπου 34 συμβατικών μονάδων. μονάδες (μέσος όρος για αρχάριους στα 15,6 και 16,6 έτη). Το αποτέλεσμα είναι 307 συμβατικό. μονάδες (που είναι 255 κιλά) προσθέστε 34 και πάρτε ένα πιθανό αποτέλεσμα μέχρι το τέλος του 5ου έτους - 341 συμβατικές μονάδες. μονάδες, ή 275 κιλά.

Το αποτέλεσμα στο συνολικό διπλό αγώνισμα που σκοπεύει να πετύχει ένας αρσιβαρίστας σε ένα χρόνο πρέπει να καθοριστεί όχι για την κατηγορία βάρους στην οποία αγωνίζεται αυτήν τη στιγμή, αλλά για αυτήν στην οποία θα αγωνιστεί στο μέλλον ανάλογα με το ύψος του.

Στον πίνακα 1, εκτός από τις μέσες απολαβές, δίνεται η μέγιστη δυνατή αύξηση των αποτελεσμάτων κατά τη διάρκεια των ετών εκπαίδευσης. Φυσικά προκύπτει το ερώτημα: ίσως θα ήταν πιο σκόπιμο να προγραμματιστεί όχι μια μέση αύξηση για το έτος, αλλά η μέγιστη δυνατή; Το γεγονός είναι ότι στα πρώτα 5-6 χρόνια των μαθημάτων (ακόμη και με τον μέσο ρυθμό αύξησης των αποτελεσμάτων που φαίνεται στον πίνακα) εξασφαλίζεται η μεγαλύτερη αύξηση των επιτευγμάτων, επομένως δεν χρειάζεται να προγραμματιστούν τα μέγιστα δυνατά αποτελέσματα. Μετά από 5-6 χρόνια, όταν η ετήσια αύξηση των αποτελεσμάτων αρχίζει να μειώνεται, θα είναι φυσικό να επιδιώκουμε να επιτυγχάνουμε τη μεγαλύτερη δυνατή αύξηση των επιτευγμάτων κάθε χρόνο. Από αυτή την περίοδο ξεκινά ο προγραμματισμός για τη μέγιστη δυνατή αύξηση των αποτελεσμάτων για το έτος.

Για παράδειγμα, ας σχεδιάσουμε πιθανά αποτελέσματα για το 4ο έτος προπόνησης για έναν αθλητή του οποίου το αποτέλεσμα στο τέλος του 3ου έτους ήταν 287,5 κιλά. Τον 4ο χρόνο έχει προγραμματιστεί να φτάσει τα 315 κιλά (κέρδος 27,5 κιλά). Ας υποθέσουμε ότι τα αποτελέσματα στο δίαθλο θα αυξηθούν σταδιακά, και στη συνέχεια κάθε μήνα η αύξηση θα πρέπει να είναι 2,5 κιλά (27,5 κιλά: 11 μήνες προπόνηση). Αυτό σημαίνει ότι το συνολικό επίτευγμα του διπλού αγώνα μπορεί να είναι: μέχρι το τέλος του 1ου μήνα - 290 κιλά, 2ος - 292,5, 3ος - 295, 6ος - 305 κιλά κ.λπ.

Εάν το αποτέλεσμα για το έτος αυξηθεί από 267,5 κιλά σε 287,5 κιλά (κατά 20 κιλά), η αύξηση σε κάθε μήνα είναι ίση με 1,8 κιλά. Τότε το συνολικό επίτευγμα του διπλού αγώνα μπορεί να είναι: μέχρι το τέλος του 3ου μήνα - 272,9 κιλά και στον 6ο - 278,3 κιλά. Αυτά τα αποτελέσματα δεν στρογγυλοποιούνται σε πολλαπλάσια των 2,5 kg σε περαιτέρω υπολογισμούς.

Είναι ακόμη πιο εύκολο να προσδιορίσετε το πιθανό αποτέλεσμα ανά μήνα γραφικά. Για να γίνει αυτό, τα αρχικά δεδομένα (287,5 κιλά ή 267,5 κιλά) και τα προγραμματισμένα δεδομένα (315 κιλά ή 287,5 κιλά) σημειώνονται στο γράφημα στην αρχή του 1ου και στο τέλος του 11ου μήνα και στη συνέχεια συνδέονται με ευθεία γραμμή. Το συνολικό αποτέλεσμα του δίαθλου που μπορεί να επιτευχθεί σε μεμονωμένους μήνες φαίνεται στο Σχ. 1.

Με βάση το αποτέλεσμα της συνδυασμένης διοργάνωσης, καθορίζονται πιθανά επιτεύγματα στο αρασέ και στο ζετέ. Σε αυτή την περίπτωση, προέρχονται από τη βέλτιστη αναλογία αποτελεσμάτων στο αρασέ και στο καθαρό τράνταγμα, η οποία εκφράζεται με την αναλογία 100:128.

Στο πρώτο παράδειγμα, τον 1ο μήνα είναι δυνατό αποτέλεσμα 290 κιλών. Αν η ποσότητα (290 κιλά) είναι 228 συμβατική. μονάδες

(100 + 128), τότε το αρασέ θα είναι 127,2 κιλά και το τράνταγμα θα είναι 162,8 κιλά (290 κιλά - 127,2 κιλά). Καθορίζονται επίσης τα αποτελέσματα στο αρασέ και στο ζετέ και στους επόμενους μήνες. Θα είναι: τον 2ο μήνα—128,3 κιλά και 163,7 κιλά (ποσότητα 292,5 κιλά) και τον 3ο μήνα—129,4 και 165,6 κιλά (ποσότητα 295 κιλά).

Τα αποτελέσματα στο αρασέ και στο τράνταγμα για κάθε μήνα του έτους μπορούν να προσδιοριστούν γραφικά σημειώνοντας τα αρχικά αποτελέσματα στην αρχή του 1ου μήνα και τα τελικά αποτελέσματα στο τέλος του 11ου μήνα. Σε αυτή την περίπτωση, τα επιτεύγματα στο αρασέ και στο ζετέ πρέπει να υπολογίζονται από το σύνολο του διπλού αγώνα μόνο δύο φορές.

Όλοι οι παραπάνω υπολογισμοί μπορούν να γίνουν χρησιμοποιώντας μια κανονική αριθμομηχανή ή έναν κανόνα διαφανειών σε 2-3 λεπτά.

Ακόμη και σε μικρότερους αγώνες, είναι σημαντικό η ομάδα της πόλης ή της περιοχής σας να φαίνεται αξιοσέβαστη. Πώς μπορεί να επιτευχθεί αυτό; – μια στολή μιας ομάδας θα προσθέσει σοβαρότητα στην ομάδα σας. Επιπλέον, το κόστος αυτής της επιχείρησης σήμερα μπορεί να είναι ελάχιστο. Μπορείτε να αγοράσετε μπλουζάκια. Ακόμα και κάτι τόσο μικρό θα έχει θετικό αντίκτυπο στο ομαδικό σας πνεύμα και στη συνοχή των αθλητών. Λοιπόν, οι θαυμαστές σας θα χαρούν να σας κάνουν root! Εύχομαι σε όλους πρόοδο στις προπονήσεις και νέες αθλητικές νίκες!