Dinâmica de resultados de um atleta levantando pesos seriamente

Em nosso artigo anterior, já abordamos as questões de planejamento abrangente e previsão do desempenho médio de um levantador de peso. Propusemos uma tabela de cálculo para facilitar os cálculos acima. Agora já sabemos o que fazer se o desempenho de um atleta estiver próximo da média calculada. Se a dinâmica dos resultados de um atleta diferir dos dados médios apresentados na tabela, então as conquistas esperadas podem ser determinadas por meio de uma tabela que mostra o possível aumento dos resultados ao longo dos anos de treinamento.

Por exemplo, um atleta leve com 160 cm de altura, que começou a treinar aos 16 anos, ao final do 4º ano alcançou um resultado combinado de 255 kg (em vez dos possíveis 267,5 kg). Desta tabela pode-se constatar que no 5º ano de formação ele poderá ter um acréscimo de aproximadamente 34 unidades convencionais. unidades (média para iniciantes de 15,6 e 16,6 anos). O resultado é 307 convencional. unidades (que é 255 kg) some 34 e obtenha um resultado possível ao final do 5º ano - 341 unidades convencionais. unidades, ou 275 kg.

O resultado da prova dupla total que um levantador de peso planeja alcançar em um ano deve ser determinado não para a categoria de peso em que atua atualmente, mas para aquela em que competirá no futuro de acordo com sua altura.

Na tabela 1, além dos ganhos médios, é dado o aumento máximo possível de resultados ao longo dos anos de treinamento. Surge naturalmente a questão: talvez fosse mais aconselhável planear não um aumento médio para o ano, mas o máximo possível? O facto é que nos primeiros 5-6 anos de aulas (mesmo com a taxa média de crescimento dos resultados apresentada na tabela) é garantido o maior aumento de aproveitamento, não havendo necessidade de planear o máximo de resultados possíveis. Após 5-6 anos, quando o aumento anual nos resultados começar a diminuir, será natural que nos esforcemos para alcançar o maior aumento possível nas realizações todos os anos. A partir deste período, inicia-se o planejamento para o máximo aumento possível dos resultados do ano.

Por exemplo, vamos planejar possíveis resultados para o 4º ano de treinamento de um atleta cujo resultado ao final do 3º ano foi de 287,5kg. No 4º ano está previsto atingir 315 kg (ganho de 27,5 kg). Vamos supor que os resultados no biatlo vão aumentar gradativamente, e então a cada mês o aumento deve ser de 2,5 kg (27,5 kg: 11 meses de treinamento). Isso significa que a conquista total da prova dupla pode ser: ao final do 1º mês - 290 kg, 2º - 292,5, 3º - 295, 6º - 305 kg, etc.

Se o resultado do ano passar de 267,5 kg para 287,5 kg (em 20 kg), o aumento em cada mês será igual a 1,8 kg. Então a conquista total da prova dupla pode ser: ao final do 3º mês - 272,9 kg e do 6º - 278,3 kg. Estes resultados não são arredondados para múltiplos de 2,5 kg em cálculos posteriores.

É ainda mais fácil determinar graficamente o resultado possível por mês. Para isso, os dados iniciais (287,5 kg ou 267,5 kg) e os dados planejados (315 kg ou 287,5 kg) são marcados no gráfico no início do 1º e no final do 11º mês, e a seguir conectados por uma linha reta linha. O resultado total do biatlo que pode ser alcançado em meses individuais é mostrado na Fig. 1.

Com base no resultado do evento combinado, são determinadas possíveis conquistas no snatch e no clean and jerk; neste caso, partem da proporção ótima de resultados no snatch e clean and jerk, que é expressa pela proporção 100:128.

No primeiro exemplo, no 1º mês é possível um resultado de 290 kg. Se a quantidade (290 kg) for 228 convencional. unidades

(100 + 128), então o snatch será de 127,2 kg, e o clean and jerk será de 162,8 kg (290 kg - 127,2 kg). Os resultados no snatch e clean and jerk e nos meses subsequentes também são determinados. Serão: no 2º mês – 128,3 kg e 163,7 kg (quantidade 292,5 kg) e no 3º mês – 129,4 e 165,6 kg (quantidade 295 kg).

Os resultados no snatch e clean and jerk para cada mês do ano podem ser determinados graficamente anotando os resultados iniciais no início do 1º mês e os resultados finais no final do 11º mês. Neste caso, as conquistas no snatch e no clean and jerk precisam ser calculadas a partir do total do evento duplo apenas duas vezes.

Todos os cálculos acima podem ser feitos usando uma calculadora normal ou régua de cálculo em 2 a 3 minutos.

Mesmo em competições juniores menores, é importante que o time da sua cidade ou região pareça respeitável. Como isso pode ser alcançado? – um único uniforme de equipe adicionará seriedade ao seu time. Além disso, os custos deste negócio hoje podem ser mínimos. Camisetas podem ser adquiridas. Mesmo uma coisa tão pequena terá um impacto positivo no espírito de equipe e na coesão dos atletas. Bem, seus fãs terão prazer em torcer por você! Desejo a todos progresso nos treinos e novas vitórias esportivas!