Динамика на резултатите на спортист, който сериозно вдига тежести

В предишната ни статия вече засегнахме въпросите за цялостното планиране и прогнозиране на средното представяне на щангист. Ние предложихме таблица за изчисление, за да улесним горните изчисления. Сега вече знаем какво да правим, ако представянето на спортист е близо до изчислената средна стойност. Ако динамиката на резултатите на спортиста се различава от средните данни, представени в таблицата, тогава очакваните постижения могат да бъдат определени с помощта на таблица, която показва възможното увеличение на резултатите през годините на обучение.

Например, лекоатлет с ръст 160 см, който започва да тренира на 16-годишна възраст, до края на 4-та година постига общ резултат от 255 кг (вместо възможните 267,5 кг). От тази таблица може да се определи, че през 5-та година на обучение той може да има увеличение от приблизително 34 условни единици. единици (средно за начинаещи на 15,6 и 16,6 години). Резултатът е 307 условни. единици (което е 255 кг) добавяме 34 и получаваме възможен резултат до края на 5-та година - 341 условни единици. единици, или 275 кг.

Резултатът в общото двойно състезание, който щангистът планира да постигне за една година, трябва да се определя не за тегловната категория, в която той се представя в момента, а за тази, в която ще се състезава в бъдеще в съответствие с неговия ръст.

В табл 1, в допълнение към средните печалби, е дадено максималното възможно увеличение на резултатите през годините на обучение. Естествено възниква въпросът: може би би било по-препоръчително да планирате не средно увеличение за годината, а максимално възможното? Факт е, че през първите 5-6 години от класовете (дори при средния темп на растеж на резултатите, показан в таблицата) се осигурява най-голямото увеличение на постиженията, така че не е необходимо да планирате максималните възможни резултати. След 5-6 години, когато годишното увеличение на резултатите започне да намалява, ще бъде естествено да се стремим да постигнем възможно най-голямо увеличение на постиженията всяка година. От този период започва планирането за максимално възможно увеличение на резултатите за годината.

Например, нека планираме възможните резултати за 4-та година на обучение за спортист, чийто резултат в края на 3-тата година е 287,5 кг. През 4-та година е планирано да достигне 315 кг (наддаване от 27,5 кг). Да приемем, че резултатите в биатлона ще се увеличават постепенно и след това всеки месец увеличението трябва да бъде 2,5 кг (27,5 кг: 11 месеца тренировки). Това означава, че общото постижение на двойната дисциплина може да бъде: до края на 1-ви месец - 290 кг, 2-ри - 292,5, 3-ти - 295, 6-ти - 305 кг и т.н.

Ако резултатът за годината се увеличи от 267,5 кг на 287,5 кг (с 20 кг), увеличението за всеки месец е равно на 1,8 кг. Тогава общото постижение на двойката може да бъде: до края на 3-тия месец - 272,9 кг и на 6-ия - 278,3 кг. Тези резултати не са закръглени до кратни на 2,5 kg при по-нататъшни изчисления.

Още по-лесно е графично да определите възможния резултат по месеци. За да направите това, първоначалните данни (287,5 kg или 267,5 kg) и планираните данни (315 kg или 287,5 kg) се отбелязват на графиката в началото на 1-ви и в края на 11-ия месец и след това се свързват с права линия. линия. Общият биатлонен резултат, който може да бъде постигнат в отделните месеци, е показан на фиг. 1.

Въз основа на резултата от комбинираната дисциплина се определят възможните постижения в изтръгването и изтласкването; в този случай те изхождат от оптималното съотношение на резултатите в изтръгването и изтласкването, което се изразява в съотношението 100:128.

В първия пример през 1-ия месец е възможен резултат от 290 кг. Ако сумата (290 кг) е 228 условни. единици

(100 + 128), тогава изтласкването ще бъде 127,2 кг, а изтласкването ще бъде 162,8 кг (290 кг - 127,2 кг). Определят се и резултатите в изтласкването и изтласкването и в следващите месеци. Те ще бъдат: през 2-ри месец—128,3 кг и 163,7 кг (количество 292,5 кг) и през 3-ти месец—129,4 и 165,6 кг (количество 295 кг).

Резултатите в изтласкването и изтласкването за всеки месец от годината могат да се определят графично, като се отбележат началните резултати в началото на 1-ия месец и крайните резултати в края на 11-ия месец. В този случай постиженията в изтръгването и изтласкването трябва да бъдат изчислени от сбора на двойната дисциплина само два пъти.

Всички горепосочени изчисления могат да се направят с помощта на обикновен калкулатор или диаграма за 2-3 минути.

Дори в малки състезания за юноши е важно отборът на вашия град или регион да изглежда уважаван. Как може да се постигне това? – единична екипна униформа ще добави сериозност към вашия екип. Освен това разходите за този бизнес днес могат да бъдат минимални. Тениски могат да бъдат закупени. Дори такова малко нещо ще има положително въздействие върху вашия отборен дух и сплотеността на спортистите. Е, вашите фенове ще се радват да подкрепят вас! Пожелавам на всички напредък в тренировките и нови спортни победи!