Dinámica de los resultados de un atleta que levanta pesas seriamente.

En nuestro artículo anterior ya abordamos las cuestiones de la planificación integral y la previsión del rendimiento medio de un levantador de pesas. Hemos propuesto una tabla de cálculo para facilitar los cálculos anteriores. Ahora ya sabemos qué hacer si el rendimiento de un deportista se acerca a la media calculada. Si la dinámica de los resultados de un atleta difiere de los datos promedio presentados en la tabla, entonces los logros esperados se pueden determinar utilizando una tabla que muestra el posible aumento en los resultados a lo largo de los años de entrenamiento.

Por ejemplo, un atleta de peso ligero con una altura de 160 cm, que comenzó a entrenar a los 16 años, al final del cuarto año logró un resultado combinado de 255 kg (en lugar de los posibles 267,5 kg). De esta tabla se puede determinar que en el 5to año de formación podrá tener un incremento de aproximadamente 34 unidades convencionales. unidades (promedio para principiantes de 15,6 y 16,6 años). El resultado es 307 convencionales. unidades (que son 255 kg) agregue 34 y obtenga un posible resultado al final del quinto año: 341 unidades convencionales. unidades, o 275 kg.

El resultado en el doble evento total que un levantador de pesas planea lograr en un año debe determinarse no por la categoría de peso en la que se desempeña actualmente, sino por aquella en la que competirá en el futuro de acuerdo con su altura.

En mesa 1, además de las ganancias medias, se da el máximo aumento posible de resultados a lo largo de los años de formación. Naturalmente surge la pregunta: ¿tal vez sería más aconsejable planificar no un aumento medio para el año, sino el máximo posible? El hecho es que en los primeros 5-6 años de clases (incluso con la tasa promedio de crecimiento de resultados que se muestra en la tabla) se garantiza el mayor aumento en los logros, por lo que no es necesario planificar los máximos resultados posibles. Después de 5 a 6 años, cuando el aumento anual de resultados comience a disminuir, será natural esforzarse por lograr el mayor aumento posible de logros cada año. A partir de este periodo se inicia la planificación para el máximo incremento posible de resultados del año.

Por ejemplo, planifiquemos posibles resultados para el cuarto año de entrenamiento de un atleta cuyo resultado al final del tercer año fue de 287,5 kg. En el cuarto año está previsto que alcance los 315 kg (aumento de 27,5 kg). Supongamos que los resultados en biatlón aumentarán gradualmente, y luego cada mes el aumento debería ser de 2,5 kg (27,5 kg: 11 meses de entrenamiento). Esto significa que el logro total del doble evento puede ser: al final del primer mes - 290 kg, el segundo - 292,5, el tercero - 295, el sexto - 305 kg, etc.

Si el resultado del año aumenta de 267,5 kg a 287,5 kg (en 20 kg), el aumento en cada mes es igual a 1,8 kg. Entonces el logro total del doble evento puede ser: al final del tercer mes - 272,9 kg y del sexto - 278,3 kg. Estos resultados no se redondean a múltiplos de 2,5 kg en cálculos posteriores.

Es aún más fácil determinar gráficamente el posible resultado por mes. Para hacer esto, los datos iniciales (287,5 kg o 267,5 kg) y los datos planificados (315 kg o 287,5 kg) se marcan en el gráfico al comienzo del primer mes y al final del undécimo mes, y luego se conectan mediante una línea recta. línea. El resultado total de biatlón que se puede lograr en meses individuales se muestra en la Fig. 1.

En base al resultado de la prueba combinada se determinan los posibles logros en arranque y envión; en este caso, parten de la relación óptima de resultados en el arranque y el envión, que se expresa mediante la relación 100:128.

En el primer ejemplo, en el primer mes es posible obtener un resultado de 290 kg. Si la cantidad (290 kg) es 228 convencional. unidades

(100 + 128), entonces el arranque será de 127,2 kg y el envión será de 162,8 kg (290 kg - 127,2 kg). También se determinan los resultados en el arranque y envión y en los meses siguientes. Serán: en el segundo mes: 128,3 kg y 163,7 kg (cantidad 292,5 kg) y en el tercer mes: 129,4 y 165,6 kg (cantidad 295 kg).

Los resultados en arranque y envión para cada mes del año se pueden determinar gráficamente observando los resultados iniciales al comienzo del primer mes y los resultados finales al final del undécimo mes. En este caso, los logros en arranque y envión deben calcularse a partir del total del doble evento sólo dos veces.

Todos los cálculos anteriores se pueden realizar con una calculadora normal o una regla de cálculo en 2 o 3 minutos.

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