Dynamik der Ergebnisse eines Athleten, der ernsthaft Gewichte hebt

In unserem vorherigen Artikel haben wir bereits die Themen einer umfassenden Planung und Prognose der durchschnittlichen Leistung eines Gewichthebers angesprochen. Wir haben eine Berechnungstabelle vorgeschlagen, um die obigen Berechnungen zu erleichtern. Jetzt wissen wir bereits, was zu tun ist, wenn die Leistung eines Sportlers nahe am berechneten Durchschnitt liegt. Wenn die Dynamik der Ergebnisse eines Sportlers von den in der Tabelle dargestellten Durchschnittsdaten abweicht, können die erwarteten Erfolge anhand einer Tabelle ermittelt werden, die die mögliche Ergebnissteigerung über die Trainingsjahre hinweg zeigt.

Beispielsweise erreichte ein Leichtgewichtler mit einer Körpergröße von 160 cm, der im Alter von 16 Jahren mit dem Training begann, am Ende des 4. Lebensjahres ein Gesamtergebnis von 255 kg (statt der möglichen 267,5 kg). Aus dieser Tabelle lässt sich ermitteln, dass er im 5. Ausbildungsjahr eine Steigerung von ca. 34 konventionellen Einheiten haben darf. Einheiten (Durchschnitt für Anfänger bei 15,6 und 16,6 Jahren). Das Ergebnis ist 307 konventionell. Einheiten (das sind 255 kg) addieren Sie 34 und erhalten Sie am Ende des 5. Jahres ein mögliches Ergebnis – 341 konventionelle Einheiten. Einheiten oder 275 kg.

Das Ergebnis im Gesamtdoppelwettkampf, den ein Gewichtheber in einem Jahr erreichen möchte, muss nicht für die Gewichtsklasse ermittelt werden, in der er derzeit antritt, sondern für die Gewichtsklasse, in der er entsprechend seiner Körpergröße künftig antreten wird.

In der Tabelle In Abb. 1 wird neben den durchschnittlichen Zuwächsen auch die maximal mögliche Ergebnissteigerung über die Trainingsjahre angegeben. Es stellt sich natürlich die Frage: Vielleicht wäre es sinnvoller, nicht eine durchschnittliche Steigerung für das Jahr einzuplanen, sondern die maximal mögliche? Tatsache ist, dass in den ersten 5-6 Jahren des Unterrichts (selbst bei der in der Tabelle angegebenen durchschnittlichen Wachstumsrate der Ergebnisse) die größte Leistungssteigerung gewährleistet ist, sodass keine Notwendigkeit besteht, die maximal möglichen Ergebnisse zu planen. Nach 5-6 Jahren, wenn die jährliche Ergebnissteigerung nachzulassen beginnt, ist es selbstverständlich, jedes Jahr die größtmögliche Leistungssteigerung anzustreben. Ab diesem Zeitraum beginnt die Planung zur größtmöglichen Steigerung der Jahresergebnisse.

Lassen Sie uns zum Beispiel mögliche Ergebnisse für das 4. Trainingsjahr für einen Sportler planen, dessen Ergebnis am Ende des 3. Jahres 287,5 kg betrug. Im 4. Jahr soll er 315 kg erreichen (Zunahme 27,5 kg). Nehmen wir an, dass die Ergebnisse im Biathlon allmählich zunehmen und dass die Steigerung dann jeden Monat 2,5 kg betragen sollte (27,5 kg: 11 Monate Training). Das bedeutet, dass die Gesamtleistung der Doppelveranstaltung betragen kann: bis zum Ende des 1. Monats – 290 kg, 2. – 292,5, 3. – 295, 6. – 305 kg usw.

Steigt das Jahresergebnis von 267,5 kg auf 287,5 kg (um 20 kg), beträgt die Steigerung in jedem Monat 1,8 kg. Dann kann die Gesamtleistung des Doppelwettbewerbs betragen: bis zum Ende des 3. Monats – 272,9 kg und des 6. Monats – 278,3 kg. Diese Ergebnisse werden in weiteren Berechnungen nicht auf Vielfache von 2,5 kg gerundet.

Noch einfacher lässt sich das mögliche Ergebnis pro Monat grafisch ermitteln. Dazu werden zu Beginn des 1. und am Ende des 11. Monats die Ausgangsdaten (287,5 kg bzw. 267,5 kg) und die Plandaten (315 kg bzw. 287,5 kg) in der Grafik markiert und anschließend durch eine Gerade verbunden Linie. Das in den einzelnen Monaten erreichbare Gesamtergebnis im Biathlon ist in Abb. dargestellt. 1.

Basierend auf dem Ergebnis der kombinierten Disziplin werden mögliche Erfolge im Reißen und Stoßen ermittelt; Dabei gehen sie vom optimalen Verhältnis der Ergebnisse im Reißen und Stoßen aus, das durch das Verhältnis 100:128 ausgedrückt wird.

Im ersten Beispiel ist im 1. Monat ein Ergebnis von 290 kg möglich. Wenn die Menge (290 kg) 228 konventionell ist. Einheiten

(100 + 128), dann beträgt das Reißen 127,2 kg und das Umsetzen und Stoßen beträgt 162,8 kg (290 kg – 127,2 kg). Es werden auch die Ergebnisse im Reißen und Stoßen sowie in den Folgemonaten ermittelt. Sie betragen: im 2. Monat – 128,3 kg und 163,7 kg (Menge 292,5 kg) und im 3. Monat – 129,4 und 165,6 kg (Menge 295 kg).

Die Ergebnisse beim Reißen und Umsetzen und Stoßen für jeden Monat des Jahres können grafisch ermittelt werden, indem die Anfangsergebnisse zu Beginn des 1. Monats und die Endergebnisse am Ende des 11. Monats notiert werden. In diesem Fall müssen die Erfolge im Reißen und Stoßen nur zweimal aus der Gesamtsumme des Doppelwettbewerbs berechnet werden.

Alle oben genannten Berechnungen können mit einem normalen Taschenrechner oder Rechenschieber in 2-3 Minuten durchgeführt werden.

Auch bei kleineren Nachwuchswettbewerben ist es wichtig, dass die Mannschaft Ihrer Stadt oder Region respektabel aussieht. Wie kann dies erreicht werden? – Eine einzige Teamuniform verleiht Ihrem Team Seriosität. Darüber hinaus können die Kosten dieses Geschäfts heute minimal sein. T-Shirts können käuflich erworben werden. Schon eine so kleine Sache wird sich positiv auf Ihren Teamgeist und den Zusammenhalt der Sportler auswirken. Nun, Ihre Fans werden sich freuen, Ihnen mitzufiebern! Ich wünsche allen Fortschritte im Training und neue sportliche Siege!