Wie kann man sicher mit dem Rauchen aufhören?

Rauchen ist längst keine modische und akzeptable Lebensart mehr. Viele Menschen wissen, dass Rauchen gesundheitsschädlich ist, doch es ist nicht so einfach, mit dieser Gewohnheit einfach aufzuhören. In diesem Artikel gehen wir auf einige wichtige Faktoren ein, warum Sie mit dem Rauchen aufhören sollten, und welche Methoden Ihnen helfen, diese schlechte Angewohnheit loszuwerden.

Anreize, mit dem Rauchen aufzuhören

Rauchen wirkt sich negativ auf die menschliche Gesundheit aus und verursacht verschiedene Krankheiten und eine vorzeitige Alterung des Körpers. Darüber hinaus wirken sich die im Tabakrauch enthaltenen Giftstoffe schädlich auf die Umwelt aus, was bei Angehörigen zu verschiedenen Krankheiten führen kann. Darüber hinaus glauben viele Männer, dass Nichtraucherinnen attraktiver und sympathischer sind.

Methoden zur Bekämpfung des Rauchens

Auf eigene Faust mit dem Rauchen aufzuhören kann äußerst schwierig sein und vielen Menschen gelingt es erst nach 7-8 Versuchen. Eine der wirksamsten Methoden zur Bekämpfung des Rauchens ist die Nikotinersatztherapie (NRT). NRT-Medikamente helfen Menschen, sich auf die Überwindung einer psychischen Abhängigkeit zu konzentrieren, indem sie einen bestimmten Nikotinspiegel im Blut aufrechterhalten.

Eines der ersten Medikamente zur Nikotinersatztherapie, Nicorette®, wurde 1969 entwickelt, um schwedischen U-Boot-Fahrern zu helfen. Heutzutage sind verschiedene Arten von NRT erhältlich, darunter Gummis und 16-Stunden-Pflaster. Bei Verwendung eines transdermalen Pflasters erhält der Körper die minimal erforderliche Dosis an therapeutischem Nikotin, wodurch der Nikotinentzug gelindert werden kann.

Die Verwendung von NRT kann einer Person, die sich entschieden hat, mit dem Rauchen aufzuhören, dabei helfen, leichter mit der Nikotinsucht umzugehen. Dazu einfach das Pflaster morgens auf eine intakte Hautstelle auftragen und vor dem Schlafengehen wieder entfernen. Seine 16-stündige Wirkungsdauer versorgt Raucher den ganzen Tag über mit Nahrung und hilft ihnen, mit Entzugserscheinungen umzugehen.

Abschluss

Mit dem Rauchen aufzuhören ist schwierig, aber möglich. Die Nikotinersatztherapie ist eine der wirksamsten Methoden zur Bekämpfung des Rauchens. Sie hilft bei der Bewältigung der Nikotinsucht und erhöht die Chancen, mit dem Rauchen endgültig aufzuhören. Wenn Sie sich entscheiden, mit dem Rauchen aufzuhören, fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker um Rat und Unterstützung.