Hogyan lehet biztosan leszokni a dohányzásról?

A dohányzás már régóta nem divatos és elfogadható életmód. Sokan megértik, hogy a dohányzás káros az egészségre, ennek a szokásnak a leszokása azonban nem olyan egyszerű. Ebben a cikkben több fontos tényezőt is megvizsgálunk, miért érdemes leszokni a dohányzásról, és milyen módszerekkel lehet megszabadulni ettől a rossz szokástól.

Ösztönzők a dohányzás abbahagyására

A dohányzás negatívan befolyásolja az emberi egészséget, különféle betegségeket és a szervezet idő előtti öregedését okozva. Ezenkívül a dohányfüstben található mérgező anyagok káros hatással vannak a környezetre, ami különféle betegségekhez vezethet szeretteiben. Ráadásul sok férfi úgy gondolja, hogy a nemdohányzó nők vonzóbbak és szimpatikusabbak.

A dohányzás elleni küzdelem módszerei

A dohányzásról való önálló leszokás rendkívül nehéz lehet, és sokaknak csak 7-8 próbálkozás után sikerül. A dohányzás elleni küzdelem egyik leghatékonyabb módja a nikotinpótló terápia (NRT). Az NRT-gyógyszerek segítenek az embereknek a mentális függőség leküzdésére összpontosítani azáltal, hogy fenntartanak egy bizonyos nikotinszintet a vérben.

Az egyik első nikotinpótló terápiás gyógyszert, a Nicorette®-t 1969-ben hozták létre a svéd tengeralattjárók megsegítésére. Manapság különféle típusú NRT kapható, beleértve a gumicukorral és a 16 órás tapaszokkal. Transzdermális tapasz használatakor a szervezet megkapja a minimálisan szükséges terápiás nikotint, amely lehetővé teszi a nikotinelvonás enyhítését.

Az NRT alkalmazása segíthet abban, hogy a dohányzás abbahagyása mellett döntött személy könnyebben megbirkózzon a nikotinfüggőséggel. Ehhez egyszerűen helyezze fel a tapaszt egy ép bőrfelületre reggel, és távolítsa el lefekvés előtt. 16 órás időtartama egész nap eltartja a dohányosokat, és segít megbirkózni az elvonási tünetekkel.

Következtetés

A dohányzásról való leszokás nehéz, de lehetséges. A nikotinpótló terápia az egyik leghatékonyabb módszer a dohányzás elleni küzdelemben, amely segít megbirkózni a nikotinfüggőséggel és növeli a dohányzás örökre való leszokásának esélyét. Ha úgy dönt, hogy abbahagyja a dohányzást, kérjen tanácsot és támogatást kezelőorvosától vagy gyógyszerészétől.