Hvordan slutte å røyke helt sikkert?

Røyking har lenge sluttet å være en fasjonabel og akseptabel livsstil. Mange forstår at røyking er skadelig for helsen, men det er ikke så lett å bare slutte med denne vanen. I denne artikkelen skal vi se på flere viktige faktorer for hvorfor du bør slutte å røyke, og hvilke metoder som vil hjelpe deg å bli kvitt denne dårlige vanen.

Insentiver for å slutte å røyke

Røyking påvirker menneskers helse negativt, forårsaker ulike sykdommer og for tidlig aldring av kroppen. I tillegg har giftige stoffer i tobakksrøyk en skadelig effekt på miljøet, noe som kan føre til ulike sykdommer hos kjære. Dessuten tror mange menn at ikke-røykende kvinner er mer attraktive og sympatiske.

Metoder for å bekjempe røyking

Å slutte å røyke på egenhånd kan være ekstremt vanskelig, og mange lykkes først etter 7-8 forsøk. En av de mest effektive metodene for å bekjempe røyking er nikotinerstatningsterapi (NRT). NRT-medisiner hjelper folk med å fokusere på å overvinne mental avhengighet ved å opprettholde et visst nivå av nikotin i blodet.

Et av de første legemidlene for nikotinerstatning, Nicorette®, ble opprettet i 1969 for å hjelpe svenske ubåtfarere. Det finnes forskjellige typer NRT tilgjengelig i dag, inkludert gummier og 16-timers plastre. Når du bruker et depotplaster, mottar kroppen den minste nødvendige dosen av terapeutisk nikotin, som lar deg lindre nikotinabstinensen.

Bruk av NRT kan hjelpe en person som har bestemt seg for å slutte å røyke til lettere å takle nikotinavhengighet. For å gjøre dette, påfør ganske enkelt plasteret på et intakt hudområde om morgenen og fjern det før sengetid. Dens 16-timers varighet gir næring til røykere gjennom dagen, og hjelper dem med å takle abstinenssymptomer.

Konklusjon

Å slutte å røyke er vanskelig, men mulig. Nikotinerstatningsterapi er en av de mest effektive metodene for å bekjempe røyking, som hjelper til med å takle nikotinavhengighet og øker sjansene for å slutte å røyke for alltid. Hvis du bestemmer deg for å slutte å røyke, spør legen din eller apoteket om råd og støtte.