Come smettere di fumare in modo sicuro?

Il fumo ha da tempo cessato di essere uno stile di vita alla moda e accettabile. Molte persone capiscono che il fumo è dannoso per la salute, tuttavia, abbandonare semplicemente questa abitudine non è così facile. In questo articolo esamineremo diversi fattori importanti per cui dovresti smettere di fumare e quali metodi ti aiuteranno a sbarazzarti di questa cattiva abitudine.

Incentivi per smettere di fumare

Il fumo influisce negativamente sulla salute umana, causando varie malattie e l'invecchiamento precoce del corpo. Inoltre, le sostanze tossiche contenute nel fumo di tabacco hanno un effetto dannoso sull'ambiente, che può portare a varie malattie nei propri cari. Inoltre, molti uomini credono che le donne non fumatrici siano più attraenti e simpatiche.

Metodi per combattere il fumo

Smettere di fumare da soli può essere estremamente difficile e molte persone ci riescono solo dopo 7-8 tentativi. Uno dei metodi più efficaci per combattere il fumo è la terapia sostitutiva della nicotina (NRT). I farmaci NRT aiutano le persone a concentrarsi sul superamento della dipendenza mentale mantenendo un certo livello di nicotina nel sangue.

Uno dei primi farmaci per la terapia sostitutiva della nicotina, Nicorette®, è stato creato nel 1969 per aiutare i sottomarini svedesi. Oggi sono disponibili diversi tipi di NRT, comprese caramelle gommose e cerotti da 16 ore. Quando si utilizza un cerotto transdermico, il corpo riceve la dose minima richiesta di nicotina terapeutica, che consente di alleviare l'astinenza da nicotina.

L'uso della NRT può aiutare una persona che ha deciso di smettere di fumare ad affrontare più facilmente la dipendenza dalla nicotina. Per fare questo, applica semplicemente il cerotto su un'area intatta della pelle al mattino e rimuovilo prima di andare a letto. La sua durata di 16 ore fornisce sostentamento ai fumatori durante il giorno, aiutandoli a far fronte ai sintomi di astinenza.

Conclusione

Smettere di fumare è difficile, ma possibile. La terapia sostitutiva della nicotina è uno dei metodi più efficaci per combattere il fumo, poiché aiuta a far fronte alla dipendenza dalla nicotina e aumenta le possibilità di smettere di fumare per sempre. Se decidi di smettere di fumare chiedi consiglio e supporto al tuo medico o al farmacista.