Làm thế nào để bỏ thuốc lá chắc chắn?

Hút thuốc từ lâu đã không còn là một lối sống thời thượng và được chấp nhận. Nhiều người hiểu rằng hút thuốc có hại cho sức khỏe, tuy nhiên, việc bỏ thói quen này không phải là điều dễ dàng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét một số yếu tố quan trọng tại sao bạn nên bỏ thuốc lá và phương pháp nào sẽ giúp bạn thoát khỏi thói quen xấu này.

Khuyến khích bỏ thuốc lá

Hút thuốc ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe con người, gây ra nhiều bệnh khác nhau và lão hóa cơ thể sớm. Ngoài ra, các chất độc hại có trong khói thuốc lá còn có tác động xấu đến môi trường, có thể dẫn đến nhiều bệnh khác nhau cho người thân. Hơn nữa, nhiều đàn ông tin rằng phụ nữ không hút thuốc sẽ hấp dẫn và đáng yêu hơn.

Các phương pháp chống hút thuốc

Việc tự mình bỏ hút thuốc có thể cực kỳ khó khăn và nhiều người chỉ thành công sau 7-8 lần thử. Một trong những phương pháp chống hút thuốc hiệu quả nhất là liệu pháp thay thế nicotin (NRT). Thuốc NRT giúp mọi người tập trung vào việc khắc phục chứng nghiện tinh thần bằng cách duy trì một mức nicotin nhất định trong máu.

Một trong những loại thuốc trị liệu thay thế nicotine đầu tiên, Nicorette®, được tạo ra vào năm 1969 để giúp đỡ các thủy thủ tàu ngầm Thụy Điển. Hiện nay có nhiều loại NRT khác nhau, bao gồm kẹo dẻo và miếng dán 16 giờ. Khi sử dụng miếng dán xuyên da, cơ thể sẽ nhận được liều nicotine điều trị cần thiết tối thiểu, điều này cho phép bạn giảm bớt tình trạng cai nicotin.

Sử dụng NRT có thể giúp một người đã quyết định bỏ thuốc lá đối phó với chứng nghiện nicotine dễ dàng hơn. Để làm điều này, chỉ cần dán miếng dán lên vùng da còn nguyên vẹn vào buổi sáng và tháo nó ra trước khi đi ngủ. Thời lượng 16 giờ của nó cung cấp nguồn dinh dưỡng cho người hút thuốc suốt cả ngày, giúp họ đối phó với các triệu chứng cai thuốc.

Phần kết luận

Bỏ hút thuốc là khó khăn, nhưng có thể. Liệu pháp thay thế nicotine là một trong những phương pháp chống hút thuốc hiệu quả nhất, giúp đối phó với tình trạng nghiện nicotin và tăng cơ hội bỏ thuốc lá mãi mãi. Nếu bạn quyết định bỏ hút thuốc, hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ để được tư vấn và hỗ trợ.