Hur slutar man helt säkert?

Rökning har länge upphört att vara ett moderiktigt och acceptabelt sätt att leva. Många människor förstår att rökning är skadligt för hälsan, men att helt enkelt sluta med denna vana är inte så lätt. I den här artikeln kommer vi att titta på flera viktiga faktorer varför du bör sluta röka, och vilka metoder som hjälper dig att bli av med denna dåliga vana.

Incitament för att sluta röka

Rökning påverkar människors hälsa negativt, orsakar olika sjukdomar och för tidigt åldrande av kroppen. Dessutom har giftiga ämnen som finns i tobaksrök en skadlig effekt på miljön, vilket kan leda till olika sjukdomar hos nära och kära. Dessutom tror många män att icke-rökare kvinnor är mer attraktiva och sympatiska.

Metoder för att bekämpa rökning

Att sluta röka på egen hand kan vara extremt svårt och många lyckas först efter 7-8 försök. En av de mest effektiva metoderna för att bekämpa rökning är nikotinersättningsterapi (NRT). NRT-mediciner hjälper människor att fokusera på att övervinna mentalt beroende genom att upprätthålla en viss nivå av nikotin i blodet.

Ett av de första nikotinersättningsläkemedlen, Nicorette®, skapades 1969 för att hjälpa svenska ubåtsmän. Det finns olika typer av NRT tillgängliga idag, inklusive gummier och 16-timmarsplåster. När du använder ett depotplåster får kroppen den minsta nödvändiga dosen av terapeutiskt nikotin, vilket gör att du kan lindra nikotinabstinens.

Att använda NRT kan hjälpa en person som har bestämt sig för att sluta röka att lättare klara av nikotinberoende. För att göra detta, applicera helt enkelt plåstret på ett intakt hudområde på morgonen och ta bort det före sänggåendet. Dess 16 timmars varaktighet ger näring till rökare under hela dagen, vilket hjälper dem att hantera abstinensbesvär.

Slutsats

Att sluta röka är svårt, men möjligt. Nikotinersättningsterapi är en av de mest effektiva metoderna för att bekämpa rökning, vilket hjälper till att hantera nikotinberoende och ökar chanserna att sluta röka för alltid. Om du bestämmer dig för att sluta röka, fråga din läkare eller apotekspersonal om råd och stöd.