Πώς να κόψετε σίγουρα το κάπνισμα;

Το κάπνισμα έχει πάψει εδώ και καιρό να είναι ένας μοντέρνος και αποδεκτός τρόπος ζωής. Πολλοί άνθρωποι κατανοούν ότι το κάπνισμα είναι επιβλαβές για την υγεία, ωστόσο, η απλή διακοπή αυτής της συνήθειας δεν είναι τόσο εύκολη. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε αρκετούς σημαντικούς παράγοντες για τους οποίους πρέπει να κόψετε το κάπνισμα και ποιες μέθοδοι θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από αυτήν την κακή συνήθεια.

Κίνητρα για διακοπή του καπνίσματος

Το κάπνισμα επηρεάζει αρνητικά την ανθρώπινη υγεία, προκαλώντας διάφορες ασθένειες και πρόωρη γήρανση του οργανισμού. Επιπλέον, οι τοξικές ουσίες που περιέχονται στον καπνό του τσιγάρου έχουν επιβλαβή επίδραση στο περιβάλλον, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες σε αγαπημένα πρόσωπα. Επιπλέον, πολλοί άνδρες πιστεύουν ότι οι γυναίκες που δεν καπνίζουν είναι πιο ελκυστικές και συμπαθείς.

Μέθοδοι για την καταπολέμηση του καπνίσματος

Η διακοπή του καπνίσματος από μόνη της μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη και πολλοί άνθρωποι πετυχαίνουν μόνο μετά από 7-8 προσπάθειες. Μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους καταπολέμησης του καπνίσματος είναι η θεραπεία υποκατάστασης νικοτίνης (NRT). Τα φάρμακα NRT βοηθούν τους ανθρώπους να επικεντρωθούν στο να ξεπεράσουν τον ψυχικό εθισμό διατηρώντας ένα ορισμένο επίπεδο νικοτίνης στο αίμα.

Ένα από τα πρώτα φάρμακα θεραπείας υποκατάστασης νικοτίνης, το Nicorette®, δημιουργήθηκε το 1969 για να βοηθήσει τους Σουηδούς υποβρύχιους. Υπάρχουν διάφοροι τύποι NRT που είναι διαθέσιμοι σήμερα, συμπεριλαμβανομένων των κόλλων και των επιθεμάτων 16 ωρών. Όταν χρησιμοποιείτε ένα διαδερμικό έμπλαστρο, το σώμα λαμβάνει την ελάχιστη απαιτούμενη δόση θεραπευτικής νικοτίνης, η οποία σας επιτρέπει να ανακουφίσετε τη στέρηση νικοτίνης.

Η χρήση NRT μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο που έχει αποφασίσει να κόψει το κάπνισμα για να αντιμετωπίσει τον εθισμό στη νικοτίνη πιο εύκολα. Για να το κάνετε αυτό, απλά εφαρμόστε το έμπλαστρο σε μια άθικτη περιοχή του δέρματος το πρωί και αφαιρέστε το πριν τον ύπνο. Η 16ωρη διάρκειά του παρέχει διατροφή στους καπνιστές όλη την ημέρα, βοηθώντας τους να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα στέρησης.

συμπέρασμα

Η διακοπή του καπνίσματος είναι δύσκολη, αλλά δυνατή. Η θεραπεία υποκατάστασης νικοτίνης είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους καταπολέμησης του καπνίσματος, η οποία βοηθά στην αντιμετώπιση του εθισμού στη νικοτίνη και αυξάνει τις πιθανότητες να κόψετε το κάπνισμα για πάντα. Εάν αποφασίσετε να κόψετε το κάπνισμα, ζητήστε συμβουλές και υποστήριξη από το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας.