Как със сигурност да се откажа от пушенето?

Пушенето отдавна е престанало да бъде модерен и приемлив начин на живот. Много хора разбират, че пушенето е вредно за здравето, но просто отказването от този навик не е толкова лесно. В тази статия ще разгледаме няколко важни фактора, поради които трябва да се откажете от пушенето и какви методи ще ви помогнат да се отървете от този вреден навик.

Стимули за отказване от тютюнопушенето

Тютюнопушенето има отрицателен ефект върху човешкото здраве, причинявайки различни заболявания и преждевременно стареене на тялото. В допълнение, токсичните вещества, съдържащи се в тютюневия дим, имат вредно въздействие върху околната среда, което може да доведе до различни заболявания на близките. Освен това много мъже смятат, че жените непушачки са по-привлекателни и симпатични.

Методи за борба с тютюнопушенето

Спирането на цигарите сами може да бъде изключително трудно и много хора успяват само след 7-8 опита. Един от най-ефективните методи за борба с тютюнопушенето е никотин-заместителната терапия (NRT). НЗТ лекарствата помагат на хората да се съсредоточат върху преодоляването на психическата зависимост чрез поддържане на определено ниво на никотин в кръвта.

Едно от първите лекарства за никотинова заместителна терапия, Nicorette®, е създадено през 1969 г., за да помогне на шведските подводничари. Днес има различни видове NRT, включително дъвки и 16-часови пластири. Когато използвате трансдермален пластир, тялото получава минималната необходима доза терапевтичен никотин, което ви позволява да облекчите никотиновото отнемане.

Използването на NRT може да помогне на човек, който е решил да откаже пушенето, да се справи по-лесно с никотиновата зависимост. За да направите това, просто приложете пластира върху непокътнат участък от кожата сутрин и го отстранете преди лягане. Продължителността му от 16 часа осигурява препитание на пушачите през целия ден, като им помага да се справят със симптомите на абстиненция.

Заключение

Отказването на пушенето е трудно, но възможно. Никотиновата заместителна терапия е един от най-ефективните методи за борба с тютюнопушенето, който помага за справяне с никотиновата зависимост и увеличава шансовете за спиране на пушенето завинаги. Ако решите да се откажете от пушенето, попитайте Вашия лекар или фармацевт за съвет и подкрепа.