Kuinka lopettaa tupakointi varmasti?

Tupakointi ei ole pitkään aikaan ollut muodikas ja hyväksyttävä elämäntapa. Monet ihmiset ymmärtävät, että tupakointi on haitallista terveydelle, mutta tästä tavasta luopuminen ei ole niin helppoa. Tässä artikkelissa tarkastelemme useita tärkeitä tekijöitä, miksi sinun pitäisi lopettaa tupakointi, ja mitkä menetelmät auttavat sinua pääsemään eroon tästä huonosta tavasta.

Kannustimet tupakoinnin lopettamiseen

Tupakointi vaikuttaa negatiivisesti ihmisten terveyteen aiheuttaen erilaisia ​​sairauksia ja kehon ennenaikaista ikääntymistä. Lisäksi tupakansavun sisältämät myrkylliset aineet vaikuttavat haitallisesti ympäristöön, mikä voi johtaa erilaisiin sairauksiin läheisillä. Lisäksi monet miehet uskovat, että tupakoimattomat naiset ovat houkuttelevampia ja miellyttävämpiä.

Tupakoinnin torjuntakeinot

Tupakoinnin lopettaminen yksin voi olla erittäin vaikeaa, ja monet ihmiset onnistuvat vasta 7-8 yrityksen jälkeen. Yksi tehokkaimmista tavoista torjua tupakointia on nikotiinikorvaushoito (NRT). NRT-lääkkeet auttavat ihmisiä keskittymään henkisen riippuvuuden voittamiseen ylläpitämällä tietyn nikotiinitason veressä.

Yksi ensimmäisistä nikotiinikorvaushoitolääkkeistä, Nicorette®, luotiin vuonna 1969 auttamaan ruotsalaisia ​​sukellusveneitä. Nykyään on saatavana erilaisia ​​​​NRT-lääkkeitä, mukaan lukien kumit ja 16 tunnin laastarit. Depotlaastaria käytettäessä elimistö saa vähimmäisannoksen terapeuttista nikotiinia, jonka avulla voit lievittää nikotiinin vieroitusoireita.

NRT:n käyttö voi auttaa henkilöä, joka on päättänyt lopettaa tupakoinnin, selviytymään nikotiiniriippuvuudesta helpommin. Tee tämä yksinkertaisesti kiinnittämällä laastari koskemattomalle ihoalueelle aamulla ja poistamalla se ennen nukkumaanmenoa. Sen 16 tunnin kesto tarjoaa tupakoitsijoille ravintoa koko päivän ajan ja auttaa heitä selviytymään vieroitusoireista.

Johtopäätös

Tupakoinnin lopettaminen on vaikeaa, mutta mahdollista. Nikotiinikorvaushoito on yksi tehokkaimmista tavoista torjua tupakointia, joka auttaa selviytymään nikotiiniriippuvuudesta ja lisää mahdollisuuksia lopettaa tupakointi ikuisesti. Jos päätät lopettaa tupakoinnin, kysy neuvoa ja tukea lääkäriltäsi tai apteekista.