Dynamika wyników sportowca poważnie podnoszącego ciężary

W poprzednim artykule poruszyliśmy już kwestie kompleksowego planowania i prognozowania średnich wyników sztangisty. Aby ułatwić powyższe obliczenia, zaproponowaliśmy tabelę obliczeniową. Teraz wiemy już, co zrobić, jeśli wyniki sportowca są zbliżone do obliczonej średniej. Jeżeli dynamika wyników sportowca odbiega od średnich danych przedstawionych w tabeli, to oczekiwane osiągnięcia można określić za pomocą tabeli, która pokazuje możliwy wzrost wyników na przestrzeni lat treningów.

Przykładowo lekkoatleta o wzroście 160 cm, który rozpoczął treningi w wieku 16 lat, pod koniec 4. roku życia osiągnął łączny wynik 255 kg (zamiast możliwych 267,5 kg). Z tej tabeli można ustalić, że w piątym roku szkolenia może on uzyskać wzrost o około 34 jednostki konwencjonalne. jednostki (średnia dla początkujących na poziomie 15,6 i 16,6 lat). Rezultatem jest 307 konwencjonalnych. jednostki (czyli 255 kg) dodaj 34 i uzyskaj możliwy wynik do końca 5 roku - 341 jednostek konwencjonalnych. jednostek, czyli 275 kg.

Wynik w sumie podwójnej konkurencji, jaki sztangista planuje osiągnąć w ciągu roku, należy ustalać nie dla kategorii wagowej, w której obecnie występuje, ale dla tej, w której będzie startował w przyszłości, stosownie do swojego wzrostu.

W tabeli 1, oprócz średnich przyrostów, podaje się maksymalny możliwy przyrost wyników na przestrzeni lat treningu. Naturalnie pojawia się pytanie: może bardziej wskazane byłoby zaplanowanie nie średniej podwyżki na cały rok, ale możliwie maksymalnej? Faktem jest, że w ciągu pierwszych 5-6 lat zajęć (nawet przy średnim tempie wzrostu wyników pokazanym w tabeli) zapewniony jest największy wzrost osiągnięć, więc nie ma potrzeby planowania maksymalnych możliwych wyników. Po 5-6 latach, kiedy roczny wzrost wyników zacznie spadać, naturalnym będzie dążenie do osiągnięcia jak największego wzrostu osiągnięć każdego roku. Od tego okresu rozpoczyna się planowanie maksymalnego możliwego wzrostu wyników w roku.

Przykładowo zaplanujmy możliwe wyniki na 4 rok treningów dla zawodnika, którego wynik na koniec 3 roku wyniósł 287,5 kg. W 4 roku ma osiągnąć 315 kg (przyrost 27,5 kg). Załóżmy, że wyniki w biathlonie będą rosły stopniowo, a następnie co miesiąc przyrost powinien wynosić 2,5 kg (27,5 kg: 11 miesięcy treningu). Oznacza to, że całkowite osiągnięcie podwójnej imprezy może wynieść: do końca 1. miesiąca – 290 kg, 2. – 292,5, 3. – 295, 6. – 305 kg itd.

Jeśli wynik za rok wzrośnie z 267,5 kg do 287,5 kg (o 20 kg), to przyrost w każdym miesiącu wynosi 1,8 kg. Wtedy łączny wynik podwójnej imprezy może wynieść: do końca 3 miesiąca - 272,9 kg i 6 miesiąca - 278,3 kg. W dalszych obliczeniach wyników tych nie zaokrągla się do wielokrotności 2,5 kg.

Jeszcze łatwiej jest określić graficznie możliwy wynik według miesiąca. Aby to zrobić, dane początkowe (287,5 kg lub 267,5 kg) i dane planowane (315 kg lub 287,5 kg) zaznacza się na wykresie na początku 1. i na końcu 11. miesiąca, a następnie łączy prostą linia. Łączny wynik biathlonu, jaki można osiągnąć w poszczególnych miesiącach, przedstawiono na ryc. 1.

Na podstawie wyniku połączonej konkurencji określane są możliwe osiągnięcia w rwaniu oraz podrzucie; w tym przypadku wychodzą one z optymalnego stosunku wyników w rwaniu i podrzucie, który wyraża się stosunkiem 100:128.

W pierwszym przykładzie w pierwszym miesiącu możliwy jest wynik 290 kg. Jeśli ilość (290 kg) wynosi 228 konwencjonalnie. jednostki

(100 + 128), wówczas rwanie wyniesie 127,2 kg, a podrzut i podrzut 162,8 kg (290 kg - 127,2 kg). Ustalane są także wyniki w rwaniu i podrzucie oraz w kolejnych miesiącach. Będą one wynosić: w 2 miesiącu – 128,3 kg i 163,7 kg (kwota 292,5 kg) oraz w 3 miesiącu – 129,4 i 165,6 kg (kwota 295 kg).

Wyniki rwania i podrzutu dla każdego miesiąca roku można określić graficznie, odnotowując początkowe wyniki na początku pierwszego miesiąca i końcowe wyniki na koniec 11 miesiąca. W tym przypadku osiągnięcia w rwaniu i podrzucie należy obliczyć na podstawie sumy wyników podwójnych tylko dwukrotnie.

Wszystkie powyższe obliczenia można wykonać za pomocą zwykłego kalkulatora lub suwaka logarytmicznego w 2-3 minuty.

Nawet w mniejszych zawodach juniorów ważne jest, aby drużyna z Twojego miasta lub regionu wyglądała godnie. Jak można to osiągnąć? – jednolity strój drużynowy doda powagi Twojemu zespołowi. Co więcej, koszty tego biznesu dzisiaj mogą być minimalne. Możliwość zakupu koszulek. Nawet tak mała rzecz będzie miała pozytywny wpływ na ducha zespołu i spójność zawodników. Cóż, Twoi fani z przyjemnością będą Ci kibicować! Życzę wszystkim postępów w treningach i nowych zwycięstw sportowych!