Động lực của kết quả của một vận động viên nâng tạ nghiêm túc

Trong bài viết trước, chúng tôi đã đề cập đến các vấn đề về lập kế hoạch và dự đoán toàn diện thành tích trung bình của một vận động viên cử tạ. Chúng tôi đã đề xuất một bảng tính để thuận tiện cho việc tính toán trên. Bây giờ chúng ta đã biết phải làm gì nếu thành tích của vận động viên gần với mức trung bình được tính toán. Nếu động lực trong kết quả của một vận động viên khác với dữ liệu trung bình được trình bày trong bảng, thì thành tích mong đợi có thể được xác định bằng cách sử dụng bảng cho thấy kết quả có thể tăng lên qua các năm tập luyện.

Ví dụ, một vận động viên hạng nhẹ cao 160 cm, bắt đầu tập luyện từ năm 16 tuổi, đến cuối năm thứ 4 đã đạt được kết quả tổng hợp là 255 kg (thay vì mức có thể là 267,5 kg). Từ bảng này có thể xác định rằng trong năm đào tạo thứ 5, anh ta có thể tăng thêm khoảng 34 đơn vị thông thường. các đơn vị (trung bình cho người mới bắt đầu là 15,6 và 16,6 tuổi). Kết quả là 307 thông thường. các đơn vị (tức là 255 kg) cộng thêm 34 và có thể nhận được kết quả vào cuối năm thứ 5 - 341 đơn vị thông thường. đơn vị, hoặc 275 kg.

Kết quả trong nội dung đôi tổng thể mà một vận động viên cử tạ dự định đạt được trong một năm phải được xác định không phải ở hạng cân mà anh ta hiện đang thi đấu mà ở hạng cân mà anh ta sẽ thi đấu trong tương lai phù hợp với chiều cao của mình.

Trong bảng 1, ngoài mức tăng trung bình, còn đưa ra mức tăng kết quả tối đa có thể qua các năm đào tạo. Câu hỏi được đặt ra một cách tự nhiên: có lẽ sẽ tốt hơn nếu lập kế hoạch không phải mức tăng trung bình trong năm mà là mức tăng tối đa có thể? Thực tế là trong 5-6 năm đầu tiên học (ngay cả với tốc độ tăng trưởng trung bình của kết quả trong bảng), thành tích đạt được sẽ tăng lên nhiều nhất nên không cần phải lập kế hoạch để đạt kết quả tối đa có thể. Sau 5-6 năm, khi mức tăng kết quả hàng năm bắt đầu giảm, việc phấn đấu để đạt được mức tăng thành tích lớn nhất có thể hàng năm là điều đương nhiên. Từ giai đoạn này, việc lập kế hoạch bắt đầu để đạt được mức tăng kết quả tối đa có thể trong năm.

Ví dụ: hãy lập kế hoạch kết quả có thể có trong năm tập luyện thứ 4 của một vận động viên có kết quả cuối năm thứ 3 là 287,5 kg. Năm thứ 4 dự kiến ​​anh sẽ đạt 315 kg (tăng 27,5 kg). Giả sử rằng kết quả trong hai môn phối hợp sẽ tăng dần và sau đó mỗi tháng mức tăng sẽ là 2,5 kg (27,5 kg: 11 tháng tập luyện). Điều này có nghĩa là tổng thành tích của nội dung đôi có thể là: vào cuối tháng thứ nhất - 290 kg, hạng 2 - 292,5, hạng 3 - 295, hạng 6 - 305 kg, v.v.

Nếu kết quả cả năm tăng từ 267,5 kg lên 287,5 kg (tăng 20 kg) thì mức tăng mỗi tháng là 1,8 kg. Khi đó, tổng thành tích của nội dung đôi có thể là: đến cuối tháng thứ 3 - 272,9 kg và tháng thứ 6 - 278,3 kg. Các kết quả này không được làm tròn thành bội số của 2,5 kg trong các tính toán tiếp theo.

Việc xác định kết quả có thể có theo tháng bằng đồ họa thậm chí còn dễ dàng hơn. Để làm được điều này, dữ liệu ban đầu (287,5 kg hoặc 267,5 kg) và dữ liệu theo kế hoạch (315 kg hoặc 287,5 kg) được đánh dấu trên biểu đồ ở đầu tháng 1 và cuối tháng thứ 11, sau đó được kết nối bằng một đường thẳng. đường kẻ. Tổng kết quả hai môn phối hợp có thể đạt được trong từng tháng được hiển thị trong Hình 2. 1.

Dựa trên kết quả của sự kiện tổng hợp, các thành tích có thể có trong các nội dung giật, sạch và giật được xác định; trong trường hợp này, chúng tiến hành từ tỷ lệ kết quả tối ưu ở dạng giật và sạch và giật, được biểu thị bằng tỷ lệ 100:128.

Trong ví dụ đầu tiên, trong tháng đầu tiên có thể đạt được kết quả là 290 kg. Nếu số lượng (290 kg) là 228 thông thường. các đơn vị

(100 + 128) thì giật giật sẽ là 127,2 kg, giật giật là 162,8 kg (290 kg - 127,2 kg). Kết quả giật, giật, giật và những tháng tiếp theo cũng được xác định. Chúng sẽ là: ở tháng thứ 2—128,3 kg và 163,7 kg (số lượng 292,5 kg) và ở tháng thứ 3—129,4 và 165,6 kg (số lượng 295 kg).

Kết quả giật, sạch và giật từng tháng trong năm có thể được xác định bằng đồ thị bằng cách ghi kết quả ban đầu vào đầu tháng thứ nhất và kết quả cuối cùng vào cuối tháng thứ 11. Trong trường hợp này, thành tích ở các nội dung giật, sạch và giật chỉ cần được tính từ tổng điểm của nội dung đôi hai lần.

Tất cả các phép tính trên có thể được thực hiện bằng máy tính thông thường hoặc thước trượt trong 2-3 phút.

Ngay cả trong các cuộc thi cấp cơ sở nhỏ, điều quan trọng là đội ở thành phố hoặc khu vực của bạn phải trông đáng tôn trọng. Làm thế nào điều này có thể đạt được? – một bộ đồng phục duy nhất của đội sẽ tăng thêm sự nghiêm túc cho đội của bạn. Hơn nữa, chi phí của hoạt động kinh doanh này ngày nay có thể ở mức tối thiểu. Có thể mua áo phông. Ngay cả một việc nhỏ như vậy cũng sẽ có tác động tích cực đến tinh thần đồng đội và sự gắn kết của các vận động viên. Chà, người hâm mộ của bạn sẽ rất vui lòng ủng hộ bạn! Tôi chúc mọi người tiến bộ trong luyện tập và giành những chiến thắng trong thể thao mới!