Dynamiek van de resultaten van een atleet die serieus gewichten opheft

In ons vorige artikel hebben we al de kwesties van een uitgebreide planning en voorspelling van de gemiddelde prestaties van een gewichtheffer besproken. We hebben een berekeningstabel voorgesteld om de bovenstaande berekeningen te vergemakkelijken. Nu weten we al wat we moeten doen als de prestatie van een atleet in de buurt van het berekende gemiddelde ligt. Als de dynamiek van de resultaten van een atleet verschilt van de gemiddelde gegevens in de tabel, kunnen de verwachte prestaties worden bepaald aan de hand van een tabel die de mogelijke toename van de resultaten over de jaren van training laat zien.

Een lichtgewicht atleet met een lengte van 160 cm, die op 16-jarige leeftijd begon met trainen, behaalde bijvoorbeeld tegen het einde van het 4e jaar een gecombineerd resultaat van 255 kg (in plaats van de mogelijke 267,5 kg). Uit deze tabel kan worden afgeleid dat hij in het vijfde jaar van de opleiding een toename van ongeveer 34 conventionele eenheden kan hebben. eenheden (gemiddeld voor beginners op 15,6 en 16,6 jaar). Het resultaat is 307 conventioneel. eenheden (dat is 255 kg) voeg 34 toe en behaal een mogelijk resultaat tegen het einde van het 5e jaar - 341 conventionele eenheden. eenheden, of 275 kg.

Het resultaat in het totale dubbele evenement dat een gewichtheffer in een jaar wil bereiken, moet niet worden bepaald voor de gewichtscategorie waarin hij momenteel presteert, maar voor de categorie waarin hij in de toekomst zal strijden in overeenstemming met zijn lengte.

In tafel 1 wordt naast de gemiddelde winst de maximaal mogelijke toename van de resultaten over de jaren van training gegeven. De vraag rijst natuurlijk: misschien is het raadzaam om niet een gemiddelde stijging voor het jaar te plannen, maar een zo hoog mogelijke stijging? Feit is dat in de eerste 5-6 jaar van de lessen (zelfs bij het gemiddelde groeipercentage van de resultaten weergegeven in de tabel) de grootste toename in prestaties wordt verzekerd, dus het is niet nodig om de maximaal mogelijke resultaten te plannen. Na vijf tot zes jaar, wanneer de jaarlijkse stijging van de resultaten begint af te nemen, zal het vanzelfsprekend zijn om elk jaar te streven naar de grootst mogelijke stijging van de prestaties. Vanaf deze periode begint de planning voor de maximaal mogelijke stijging van de resultaten voor het jaar.

Laten we bijvoorbeeld mogelijke resultaten voor het vierde trainingsjaar plannen voor een atleet wiens resultaat aan het einde van het derde jaar 287,5 kg was. In het 4e jaar zal hij naar verwachting 315 kg bereiken (winst van 27,5 kg). Laten we aannemen dat de resultaten bij biatlon geleidelijk zullen toenemen, en dan zou de toename elke maand 2,5 kg moeten zijn (27,5 kg: 11 maanden training). Dit betekent dat de totale prestatie van het dubbele evenement kan zijn: tegen het einde van de 1e maand - 290 kg, 2e - 292,5, 3e - 295, 6e - 305 kg, enz.

Als het resultaat voor het jaar stijgt van 267,5 kg naar 287,5 kg (met 20 kg), is de toename in elke maand gelijk aan 1,8 kg. Dan kan de totale prestatie van het dubbele evenement zijn: tegen het einde van de derde maand - 272,9 kg en de 6e - 278,3 kg. Deze resultaten worden bij verdere berekeningen niet afgerond op veelvouden van 2,5 kg.

Nog eenvoudiger is het mogelijke resultaat per maand grafisch te bepalen. Om dit te doen, worden de initiële gegevens (287,5 kg of 267,5 kg) en de geplande gegevens (315 kg of 287,5 kg) in de grafiek gemarkeerd aan het begin van de eerste en het einde van de elfde maand, en vervolgens verbonden door een rechte lijn. lijn. Het totale biatlonresultaat dat in afzonderlijke maanden kan worden behaald, wordt weergegeven in Afb. 1.

Op basis van het resultaat van het gecombineerde evenement worden mogelijke prestaties in de snatch en clean and jerk bepaald; in dit geval gaan ze uit van de optimale verhouding van resultaten in de snatch en clean and jerk, die wordt uitgedrukt door de verhouding 100:128.

In het eerste voorbeeld is in de 1e maand een resultaat van 290 kg mogelijk. Als de hoeveelheid (290 kg) 228 conventioneel is. eenheden

(100 + 128), dan is de snatch 127,2 kg en de clean and jerk 162,8 kg (290 kg - 127,2 kg). Ook worden de resultaten in de snatch en clean en jerk en in de daaropvolgende maanden bepaald. Ze zullen zijn: in de 2e maand – 128,3 kg en 163,7 kg (bedrag 292,5 kg) en in de 3e maand – 129,4 en 165,6 kg (bedrag 295 kg).

De resultaten in de snatch en clean and jerk voor elke maand van het jaar kunnen grafisch worden bepaald door de initiële resultaten aan het begin van de eerste maand en de uiteindelijke resultaten aan het einde van de elfde maand te noteren. In dit geval hoeven de prestaties in de snatch en clean and jerk slechts twee keer te worden berekend op basis van het totaal van de dubbele gebeurtenis.

Alle bovenstaande berekeningen kunnen binnen 2-3 minuten worden uitgevoerd met een gewone rekenmachine of rekenliniaal.

Zelfs bij kleine juniorencompetities is het belangrijk dat het team van jouw stad of regio er respectabel uitziet. Hoe kan dit worden bereikt? – een enkel teamuniform zal uw team serieuzer maken. Bovendien kunnen de kosten van dit bedrijf tegenwoordig minimaal zijn. T-shirts kunnen worden gekocht. Zelfs zoiets kleins zal een positieve invloed hebben op je teamgeest en de cohesie van de atleten. Nou, je fans zullen graag voor je supporten! Ik wens iedereen vooruitgang in training en nieuwe sportoverwinningen!