Dynamique des résultats d'un athlète soulevant sérieusement des poids

Dans notre article précédent, nous avons déjà abordé les questions de planification globale et de prévision des performances moyennes d'un haltérophile. Nous avons proposé une table de calcul pour faciliter les calculs ci-dessus. Désormais, nous savons déjà quoi faire si la performance d’un athlète est proche de la moyenne calculée. Si la dynamique des résultats d'un athlète diffère des données moyennes présentées dans le tableau, les réalisations attendues peuvent être déterminées à l'aide d'un tableau qui montre l'augmentation possible des résultats au fil des années d'entraînement.

Par exemple, un athlète poids léger mesurant 160 cm, qui a commencé à s'entraîner à l'âge de 16 ans, a obtenu à la fin de la 4e année un résultat combiné de 255 kg (au lieu des 267,5 kg possibles). De ce tableau, on peut déterminer qu'au cours de la 5ème année de formation, il peut avoir une augmentation d'environ 34 unités conventionnelles. unités (moyenne pour les débutants à 15,6 et 16,6 ans). Le résultat est 307 conventionnel. unités (soit 255 kg) ajoutez 34 et obtenez un résultat possible d'ici la fin de la 5ème année - 341 unités conventionnelles. unités, soit 275 kg.

Le résultat de l'épreuve totale double qu'un haltérophile envisage de réaliser dans un an doit être déterminé non pas pour la catégorie de poids dans laquelle il évolue actuellement, mais pour celle dans laquelle il concourra à l'avenir en fonction de sa taille.

Dans le tableau 1, en plus des gains moyens, l'augmentation maximale possible des résultats au fil des années de formation est donnée. La question se pose naturellement : peut-être serait-il plus judicieux de prévoir non pas une augmentation moyenne sur l'année, mais le maximum possible ? Le fait est qu'au cours des 5 à 6 premières années de cours (même au taux de croissance moyen des résultats indiqué dans le tableau), la plus grande augmentation des réalisations est assurée, il n'est donc pas nécessaire de planifier le maximum de résultats possibles. Après 5 à 6 ans, lorsque l'augmentation annuelle des résultats commencera à diminuer, il sera naturel de s'efforcer d'obtenir la plus grande augmentation possible des réalisations chaque année. A partir de cette période commence la planification pour l'augmentation maximale possible des résultats pour l'année.

Par exemple, planifions les résultats possibles en 4ème année d’entraînement pour un athlète dont le résultat à la fin de la 3ème année était de 287,5 kg. En 4ème année, il devrait atteindre 315 kg (gain de 27,5 kg). Supposons que les résultats en biathlon augmentent progressivement, puis chaque mois l'augmentation devrait être de 2,5 kg (27,5 kg : 11 mois d'entraînement). Cela signifie que la réalisation totale de la double épreuve peut être : à la fin du 1er mois - 290 kg, 2ème - 292,5, 3ème - 295, 6ème - 305 kg, etc.

Si le résultat de l'année passe de 267,5 kg à 287,5 kg (de 20 kg), l'augmentation de chaque mois est égale à 1,8 kg. La réalisation totale de la double épreuve peut alors être : à la fin du 3ème mois - 272,9 kg et le 6ème - 278,3 kg. Ces résultats ne sont pas arrondis aux multiples de 2,5 kg dans les calculs ultérieurs.

Il est encore plus facile de déterminer graphiquement le résultat possible par mois. Pour ce faire, les données initiales (287,5 kg ou 267,5 kg) et les données prévues (315 kg ou 287,5 kg) sont marquées sur le graphique au début du 1er et à la fin du 11ème mois, puis reliées par une droite doubler. Le résultat total du biathlon pouvant être obtenu au cours de chaque mois est présenté dans la Fig. 1.

Sur la base du résultat de l'épreuve combinée, les réalisations possibles à l'arraché et à l'épaulé-jeté sont déterminées ; dans ce cas, ils partent du rapport optimal de résultats à l'arraché et à l'épaulé-jeté, qui est exprimé par le rapport 100:128.

Dans le premier exemple, au 1er mois un résultat de 290 kg est possible. Si la quantité (290 kg) est de 228 conventionnelle. unités

(100 + 128), alors l'arraché sera de 127,2 kg et l'épaulé-jeté sera de 162,8 kg (290 kg - 127,2 kg). Les résultats à l'arraché, à l'épaulé-jeté et dans les mois suivants sont également déterminés. Ils seront : au 2ème mois — 128,3 kg et 163,7 kg (montant 292,5 kg) et au 3ème mois — 129,4 et 165,6 kg (montant 295 kg).

Les résultats à l'arraché et à l'épaulé-jeté pour chaque mois de l'année peuvent être déterminés graphiquement en notant les résultats initiaux au début du 1er mois et les résultats finaux à la fin du 11ème mois. Dans ce cas, les réalisations à l'arraché et à l'épaulé-jeté ne doivent être calculées que deux fois à partir du total de l'épreuve double.

Tous les calculs ci-dessus peuvent être effectués à l'aide d'une calculatrice ordinaire ou d'une règle à calcul en 2-3 minutes.

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