Dynamika výsledků sportovce, který vážně zvedá závaží

V našem předchozím článku jsme se již dotkli otázek komplexního plánování a prognózování průměrného výkonu vzpěrače. Pro usnadnění výše uvedených výpočtů jsme navrhli výpočtovou tabulku. Nyní již víme, co dělat, pokud se výkon sportovce blíží vypočítanému průměru. Pokud se dynamika výsledků sportovce liší od průměrných údajů uvedených v tabulce, lze očekávané úspěchy určit pomocí tabulky, která ukazuje možné zvýšení výsledků v průběhu let tréninku.

Například atlet lehké váhy s výškou 160 cm, který začal trénovat v 16 letech, dosáhl na konci 4. roku kombinovaného výsledku 255 kg (místo možných 267,5 kg). Z této tabulky lze určit, že v 5. roce výcviku může mít nárůst přibližně o 34 konvenčních jednotek. Jednotky (průměr pro začátečníky ve věku 15,6 a 16,6 let). Výsledkem je 307 konvenčních. Jednotky (což je 255 kg) přidejte 34 a dostanete možný výsledek do konce 5. roku - 341 konvenčních jednotek. jednotek nebo 275 kg.

Výsledek v celkovém dvojboji, kterého chce vzpěrač za rok dosáhnout, musí být určen nikoli pro váhovou kategorii, ve které aktuálně účinkuje, ale pro tu, ve které bude závodit v budoucnu podle své výšky.

V tabulce 1 je kromě průměrných zisků uveden maximální možný nárůst výsledků za roky tréninku. Přirozeně se nabízí otázka: možná by bylo vhodnější plánovat ne průměrné zvýšení za rok, ale maximální možné? Faktem je, že v prvních 5-6 letech tříd (i při průměrném tempu růstu výsledků uvedených v tabulce) je zajištěn největší nárůst úspěchů, takže není třeba plánovat maximální možné výsledky. Po 5-6 letech, kdy roční nárůst výsledků začne klesat, bude přirozené snažit se každý rok dosáhnout co největšího nárůstu úspěchů. Od tohoto období začíná plánování maximálního možného nárůstu výsledků za rok.

Naplánujme si například možné výsledky pro 4. rok tréninku pro sportovce, jehož výsledek na konci 3. roku byl 287,5 kg. Ve 4. roce má dosáhnout 315 kg (přírůstek 27,5 kg). Předpokládejme, že výsledky v biatlonu budou postupně narůstat a každý měsíc by pak měl nárůst činit 2,5 kg (27,5 kg: 11 měsíců tréninku). To znamená, že celkový výkon dvojboje může být: do konce 1. měsíce - 290 kg, 2. - 292,5, 3. - 295, 6. - 305 kg atd.

Pokud se výsledek za rok zvýší z 267,5 kg na 287,5 kg (o 20 kg), přírůstek v každém měsíci se rovná 1,8 kg. Celkový výkon dvojboje pak může být: do konce 3. měsíce - 272,9 kg a 6. - 278,3 kg. Tyto výsledky nejsou v dalších výpočtech zaokrouhleny na násobky 2,5 kg.

Ještě jednodušší je graficky určit možný výsledek podle měsíce. K tomu se do grafu na začátku 1. a na konci 11. měsíce vyznačí počáteční údaje (287,5 kg nebo 267,5 kg) a plánované údaje (315 kg nebo 287,5 kg) a poté se spojí přímkou čára. Celkový biatlonový výsledek, kterého lze v jednotlivých měsících dosáhnout, ukazuje Obr. 1.

Na základě výsledku kombinované akce jsou určeny možné úspěchy v chycení a čistém a trhání; v tomto případě vycházejí z optimálního poměru výsledků při trhání a čištění a trhnutí, který je vyjádřen poměrem 100:128.

V prvním příkladu je v 1. měsíci možný výsledek 290 kg. Pokud je množství (290 kg) 228 konvenčních. Jednotky

(100 + 128), pak bude trhání 127,2 kg a čisté a trhavé 162,8 kg (290 kg - 127,2 kg). Zjišťují se také výsledky v chvatu a škubání a v dalších měsících. Budou to: ve 2. měsíci — 128,3 kg a 163,7 kg (množství 292,5 kg) a ve 3. měsíci — 129,4 a 165,6 kg (množství 295 kg).

Výsledky v chvatu, čistotě a trhnutí pro každý měsíc v roce lze určit graficky tak, že si zaznamenáte počáteční výsledky na začátku 1. měsíce a konečné výsledky na konci 11. měsíce. V tomto případě je třeba úspěchy v chycení a čistém a trhnutí vypočítat ze součtu dvojité události pouze dvakrát.

Všechny výše uvedené výpočty lze provést pomocí běžné kalkulačky nebo logaritmického pravítka za 2-3 minuty.

I v menších juniorských soutěžích je důležité, aby tým vašeho města nebo regionu vypadal slušně. Jak toho lze dosáhnout? – jednotný týmový dres dodá vašemu týmu vážnost. Navíc náklady na toto podnikání dnes mohou být minimální. Trička lze zakoupit. I taková maličkost bude mít pozitivní dopad na vašeho týmového ducha a soudržnost sportovců. Vaši fanoušci vám budou rádi fandit! Přeji všem pokroky v tréninku a nová sportovní vítězství!