Πώς να προστατέψετε την υγεία σας την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα

Δεν είναι μυστικό ότι με την έναρξη του κρύου καιρού, οι φλεγμονώδεις διεργασίες γίνονται πιο ενεργές. Το θέμα της πρόληψης και της θεραπείας των γυναικείων ασθενειών είναι πλέον πιο επίκαιρο από ποτέ.

Η έξαρση και ένας μεγάλος αριθμός ασθενειών την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα συνδέονται κυρίως με μειωμένη ανοσία και συχνή υποθερμία. Όταν η περιοχή της πυέλου γίνεται υποθερμική, εμφανίζεται αγγειόσπασμος· σε αυτό το μέρος του σώματος, η κυκλοφορία του αίματος και οι μεταβολικές διεργασίες διαταράσσονται, γεγονός που με τη σειρά του οδηγεί σε εξασθένηση των προστατευτικών μηχανισμών ακόμη και σε άτομα με καλή ανοσία.

Οι γιατροί δίνουν μερικές συμβουλές για το πώς να αποφύγετε προβλήματα που σχετίζονται με την υγεία των γυναικών κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου:

1. Μην κρυώνεις πολύ. Πέρασαν οι εποχές που ήταν δύσκολο να βρεις ζεστά και άνετα ρούχα που ήταν όμορφα και μοντέρνα. Επομένως, επιλέξτε ρούχα ανάλογα με την εποχή και προσπαθήστε να μην μένετε στο κρύο για πολλή ώρα, αν ντύνεστε ελαφρά.

2. Πιάστε τα σήματα και ζητήστε βοήθεια. Τα πρώτα προειδοποιητικά σημάδια, κατά κανόνα, μπορούν να θεωρηθούν δυσφορία, πόνος και έντονη απόρριψη. Και μόλις έχετε υποψίες, συνιστάται να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

3. Πρόληψη. Με καλή ανοσία, η πιθανότητα ασθένειας είναι πολύ χαμηλή. Επομένως, αυτή την περίοδο, προσπαθήστε να προσέχετε τη διατροφή σας, κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες και κάντε σπορ ή γιόγκα! Πάρτε βιταμίνες.

Να είναι υγιής!