Payız-qış dövründə sağlamlığınızı necə qorumaq olar

Heç kimə sirr deyil ki, soyuq havaların başlaması ilə iltihabi proseslər daha da aktivləşir. Qadın xəstəliklərinin qarşısının alınması və müalicəsi məsələsi indi həmişəkindən daha aktualdır.

Payız-qış dövründə kəskinləşmə və çoxlu sayda xəstəlik ilk növbədə toxunulmazlığın azalması və tez-tez hipotermi ilə əlaqələndirilir. Çanaq nahiyəsi hipotermik vəziyyətə düşdükdə vazospazm yaranır, bədənin bu hissəsində qan dövranı və metabolik proseslər pozulur ki, bu da öz növbəsində immuniteti yaxşı olan insanlarda da qoruyucu mexanizmlərin zəifləməsinə səbəb olur.

Həkimlər bu dövrdə qadınların sağlamlığı ilə bağlı problemlərin qarşısını almaq üçün bəzi məsləhətlər verir:

1. Çox soyuqlamayın. Gözəl və dəbdə olan isti və rahat paltar tapmağın çətin olduğu günlər geridə qaldı. Buna görə də, mövsümə uyğun geyimlər seçin və yüngül geyinirsinizsə, soyuqda uzun müddət qalmamağa çalışın.

2. Siqnalları tutun və kömək axtarın. İlk xəbərdarlıq əlamətləri, bir qayda olaraq, narahatlıq, ağrı və ağır axıntı hesab edilə bilər. Və hər hansı bir şübhə yaranan kimi dərhal həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur.

3. Qarşısının alınması. Yaxşı toxunulmazlıq ilə xəstəlik ehtimalı çox aşağıdır. Odur ki, bu müddət ərzində pəhrizinizi izləməyə, ən azı 8 saat yatmağa və idman və ya yoqa oynamağa çalışın! Vitaminlər qəbul edin.

Sağlam olun!