Тіло як у Дженніфер Еністон: 6 вправ

Фігура Дженніфер Еністон давно стала предметом наслідування для багатьох жінок і яскравим прикладом того, що вік не перешкода жіночій красі, якщо регулярно доглядати за собою. Крім здорового харчування та правильного раціону, Джен разом зі своїм тренером Менді Інгбер розробила комплекс ефективних вправ, які допомагають підтримувати м'язи в тонусі, і не забирають багато часу та сил.

1. Поза "Метелик". Зігніть ноги в колінах, покладіть п'яти разом (перед собою), притримуйте їх руками, вирівняйте спину і закрийте очі. Зробіть кілька разів глибокий вдих, потім повільно нахилиться вперед якнайсильніше, тримайте спину 2-3 секунди, поверніться у вихідне положення. Повторюйте 8 разів. Ця вправа стане прекрасною розминкою і розтяжкою м'язів перед тренуванням.

2. Вправа 2

3. Вправа 3

4. Вправа 4

5. Вправа 5

6. Вправа 6

Найкращі вправи для витонченої фігури