Kropp som Jennifer Aniston: 6 øvelser

Figuren til Jennifer Aniston har lenge vært et gjenstand for imitasjon for mange kvinner og et slående eksempel på at alder ikke er en hindring for kvinnelig skjønnhet hvis du regelmessig tar vare på deg selv. I tillegg til sunt kosthold og riktig kosthold, har Jen sammen med sin trener Mendy Ingber utviklet et sett med effektive øvelser som bidrar til å opprettholde muskeltonen og som ikke tar mye tid og krefter.

1. Sommerfugl positur. Bøy knærne, plasser hælene sammen (foran deg), støtt dem med hendene, rett ut ryggen og lukk øynene. Pust dypt flere ganger, len deg så sakte fremover så mye som mulig, hold ryggen i 2-3 sekunder, gå tilbake til startposisjonen. Gjenta 8 ganger. Denne øvelsen vil tjene som en utmerket oppvarming og muskelstrekk før trening.

2. Øvelse 2

3. Øvelse 3

4. Øvelse 4

5. Øvelse 5

6. Øvelse 6

De beste øvelsene for en grasiøs figur