Corpo como Jennifer Aniston: 6 exercícios

A figura de Jennifer Aniston tem sido objeto de imitação para muitas mulheres e um exemplo marcante de que a idade não é um obstáculo à beleza feminina se você se cuida regularmente. Além de uma alimentação saudável e alimentação adequada, Jen, junto com seu treinador Mendy Ingber, desenvolveu um conjunto de exercícios eficazes que ajudam a manter o tônus ​​​​muscular e não exigem muito tempo e esforço.

1. Postura de borboleta. Dobre os joelhos, junte os calcanhares (à sua frente), apoie-os com as mãos, endireite as costas e feche os olhos. Respire fundo várias vezes, depois incline-se lentamente para a frente o máximo possível, segure as costas por 2 a 3 segundos e retorne à posição inicial. Repita 8 vezes. Este exercício servirá como um excelente aquecimento e alongamento muscular antes do treino.

2. Exercício 2

3. Exercício 3

4. Exercício 4

5. Exercício 5

6. Exercício 6

Os melhores exercícios para uma figura graciosa