Vartalo kuin Jennifer Aniston: 6 harjoitusta

Jennifer Anistonin hahmo on pitkään ollut monien naisten jäljitelmäkohde ja räikeä esimerkki siitä, että ikä ei ole este naisten kauneudelle, jos pidät säännöllisesti huolta itsestäsi. Terveellisen ruokailun ja oikean ruokavalion lisäksi Jen on kehittänyt yhdessä valmentajansa Mendy Ingberin kanssa joukon tehokkaita harjoituksia, jotka auttavat ylläpitämään lihaskuntoa ja jotka eivät vie paljon aikaa ja vaivaa.

1. Perhonen asento. Taivuta polvia, aseta kantapäät yhteen (edessäsi), tue niitä käsilläsi, suorista selkäsi ja sulje silmäsi. Hengitä syvään useita kertoja, nojaa sitten hitaasti eteenpäin niin paljon kuin mahdollista, pidä selkääsi 2-3 sekuntia, palaa lähtöasentoon. Toista 8 kertaa. Tämä harjoitus toimii erinomaisena lämmittelynä ja lihasten venyttelynä ennen harjoittelua.

2. Harjoitus 2

3. Harjoitus 3

4. Harjoitus 4

5. Harjoitus 5

6. Harjoitus 6

Parhaat harjoitukset siroille vartalolle