ジェニファー・アニストンのような体: 6 つのエクササイズ

ジェニファー・アニストンの姿は長い間多くの女性の模倣の対象であり、定期的にケアをしていれば年齢は女性の美しさの妨げにはならないという事実を示す顕著な例です。健康的な食事と適切な食事に加えて、ジェンはトレーナーのメンディ・イングバーと一緒に、筋肉の緊張を維持するのに役立ち、時間も労力もかからない一連の効果的なエクササイズを開発しました。

1. 蝶のポーズ。膝を曲げ、かかとを合わせて（体の前に）置き、手で支え、背筋を伸ばして目を閉じます。数回深呼吸し、ゆっくりとできるだけ前かがみになり、2〜3秒間背中を支え、開始位置に戻ります。 8回繰り返します。このエクササイズは、トレーニング前のウォーミングアップと筋肉のストレッチに最適です。

2. 演習 2

3. 演習 3

4. 演習 4

5. 演習 5

6. 演習 6

優雅な体型のための最高のエクササイズ