Oefeningen voor TRX.

TRX-lussen zijn een uitstekend handig en mobiel alternatief voor halters en dumbbells. Soms komt het voor dat een atleet “het ijzer beu lijkt te worden”; in dit geval wordt aanbevolen om tijdelijk de aard van de belasting te veranderen om vervolgens “vernieuwd en vernieuwd” terug te keren naar de gebruikelijke oefeningen. TRX-scharnieren zijn ideaal voor dit soort situaties. Ook als je tijdelijk of blijvend niet in een volwaardige sportschool of fitnessclub kunt sporten, zijn ze onmisbaar.

Dit oefenapparaat bestaat uit twee verstelbare touwen met lussen aan de uiteinden, bevestigd aan een dwarsbalk aan de muur of het plafond. Het belangrijkste is dat de lat het gewicht kan dragen van de atleet die eraan hangt. Zo kunnen ze zowel buiten, bijvoorbeeld op een sportveld, als binnen worden gebruikt. Kortom, in elke geschikte omgeving. Ze nemen niet veel ruimte in beslag en passen in vrijwel elke tas, dus je kunt dit ding comfortabel overal mee naartoe nemen zonder uit je trainingsschema te vallen.

De TRX-trainer maakt het mogelijk om bijna alle oefeningen uit te voeren die populair zijn in bodybuilding: bankdrukken, French press, push-ups, squats, verschillende rijen, biceps-curls, lunges. De spieren werken op dezelfde manier als bij klassieke training, daarnaast werken de stabilisatorspieren, die slecht worden gebruikt bij het trainen met ijzer, beter.

Trainen met deze simulator is zowel aëroob als anaëroob mogelijk en zal zowel voor u nuttig zijn in de fase van het verkrijgen van spiermassa als in de fase van het afvallen. Daarnaast biedt deze sportinnovatie volop mogelijkheden voor rek- en krachtuithoudingsoefeningen.

Veel TRX-oefeningen worden gekenmerkt door de opname van kleine spieren die nauwelijks worden gebruikt, noch bij reguliere training, noch in het dagelijks leven, wat een krachtige impuls geeft aan de ontwikkeling van het hele lichaam. Bovendien ontwikkelen veel oefeningen perfect de coördinatie van bewegingen, wat ongetwijfeld ook een positief effect heeft op de ontwikkeling van het hele lichaam en resulteert in het werken met andere simulatoren.