Gyakorlatok TRX-hez.

A TRX hurkok kiváló praktikus és mobil alternatívát jelentenek a súlyzóknak és súlyzóknak. Néha előfordul, hogy úgy tűnik, hogy egy sportoló „elfárad a vastól”, ilyenkor javasolt átmenetileg megváltoztatni a terhelés jellegét, hogy aztán „felfrissülve és megújulva” térjen vissza a megszokott gyakorlatokhoz. A TRX zsanérok nagyszerűek az ilyen helyzetekben. Akkor is nélkülözhetetlenek, ha átmenetileg vagy tartósan nem tud edzeni egy teljes értékű edzőteremben vagy fitneszklubban.

Ez az edzőgép két állítható kötélből áll, a végén hurkokkal, amelyek a falon vagy a mennyezeten lévő keresztrúdhoz vannak rögzítve. A lényeg az, hogy a keresztléc elbírja a rajta lógó sportoló súlyát. Így kültéren, például sportpályán és beltéren is használhatók. Egyszóval bármilyen alkalmas környezetben. Nem foglalnak sok helyet, szinte minden táskába elférnek, így ezt a holmit kényelmesen magaddal viheted mindenhova anélkül, hogy kiesnél az edzésprogramodból.

A TRX tréner szinte az összes testépítésben népszerű gyakorlat elvégzését teszi lehetővé: fekvenyomás, francia prés, fekvőtámasz, guggolás, különféle sorok, bicepsz göndörítés, kitörés. Az izmok ugyanúgy működnek, mint a klasszikus edzésen, ráadásul jobban működnek a stabilizáló izmok is, amelyeket a vassal végzett edzés során rosszul használnak.

Az edzés ezzel a szimulátorral aerob és anaerob módon egyaránt lehetséges, mind az izomtömeg növelésének, mind a vágás szakaszában hasznos lesz. Ezen túlmenően ez a sportújítás bőséges lehetőséget nyújt nyújtó és erőállóképességi gyakorlatokra.

Sok TRX gyakorlatot a rendszeres edzésben vagy a mindennapi életben alig használt kis izmok beépítése jellemez, ami erőteljes lendületet ad az egész test fejlődésének. Ezen túlmenően számos gyakorlat tökéletesen fejleszti a mozgáskoordinációt, ami kétségtelenül pozitív hatással van az egész test fejlődésére, és más szimulátorokkal végzett munkát eredményez.