Προπόνηση στο σπίτι: Τα 6 καλύτερα αθλητικά κανάλια στο YouTube

Ο σύγχρονος ρυθμός ζωής, η έλλειψη χρόνου και η τεμπελιά - όλα αυτά συχνά μας εμποδίζουν να αθλούμε. Ωστόσο, αν μάθουμε να ασκούμαστε στο σπίτι, μπορούμε να μετατρέψουμε τη φυσική κατάσταση σε μια υγιεινή συνήθεια και να διατηρήσουμε το σώμα μας σε φόρμα αφιερώνοντας μόλις 10 έως 30 λεπτά την ημέρα. Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε τα 6 καλύτερα αθλητικά κανάλια στο YouTube που θα σας βοηθήσουν να κάνετε την προπόνησή σας διασκεδαστική και όσο το δυνατόν πιο παραγωγική.

1. Γυμναστήριο στο σπίτι

Το κανάλι Fitness House παρουσιάζει ένα σύστημα μαθημάτων βίντεο από την master of sports στη ρυθμική γυμναστική Yulia Bogdan. Εδώ θα βρείτε μαθήματα βίντεο, ανεξάρτητα από το επίπεδο ετοιμότητας και τους στόχους σας: βασικά συγκροτήματα για αρχικό επίπεδο, συμβουλές και συστάσεις για τεχνικές άσκησης και ολοκληρωμένα μαθήματα για την ανάπτυξη δύναμης, ευελιξίας και συντονισμού. Το κανάλι έχει και μαθήματα χορού.

2. Fitness Blender

Το κανάλι Fitness Blender διαθέτει πολλά βίντεο προπόνησης υψηλής ποιότητας για Pilates, γιόγκα, απώλεια λίπους, προπόνηση ενδυνάμωσης, διατάσεις και πολλά άλλα. Υπάρχουν επίσης συμβουλές για την αποκατάσταση μετά την άσκηση και για όσους χάνουν βάρος ή, αντίθετα, παίρνουν βάρος. Τα βίντεο στο κανάλι προστίθενται συχνά και μόνο δύο άτομα διαχειρίζονται τη σελίδα.

3. Blogilates

Το Blogilates είναι ένα αποκλειστικά γυναικείο κανάλι με διάφορες συνταγές διατροφής, ασκήσεις φυσικής κατάστασης και master classes για οτιδήποτε είναι δυνατό. Οι προπονήσεις είναι σχεδιασμένες για διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης και καλύπτουν όλα τα σημεία του σώματος και τα προβλήματα που απασχολούν τις γυναίκες.

4. Αρμόζω

Το BeFit είναι ένα από τα πιο διάσημα κανάλια γυμναστικής στο YouTube. Υπάρχουν διάφορες σειρές για μαθήματα χορού, cardio training, fitness και yoga. Το κανάλι έχει επίσης πολλές πληροφορίες για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Ως μέρος του έργου, υπάρχει ένα κανάλι BeFit in 90, το οποίο περιέχει ένα αθλητικό πρόγραμμα σχεδιασμένο για 90 ημέρες - 1 βίντεο για κάθε μέρα.

5. Passion4Profession

Το Passion4Profession είναι ένας δημοφιλής αθλητικός πόρος. Οι ασκήσεις παρουσιάζονται τόσο για γυναίκες όσο και για άνδρες. Το κύριο σύνθημα είναι «εκπαιδεύστε όταν θέλετε, όπως θέλετε και όπου θέλετε». Η εκπαίδευση δεν είναι μεγάλη, αλλά πολύ αποτελεσματική. Το κανάλι έχει επίσης εκδόσεις για διαφορετικές χώρες, συμπεριλαμβανομένων των ρωσικών.

6. Το Daily HIIT

Η ειδικότητα του καναλιού The Daily HIIT είναι οι έντονες και άριστες προπονήσεις καύσης λίπους. Πολλά από τα βίντεο είναι διαδοχικά και αν επιμείνετε σε αυτό το σύστημα, μπορείτε να τα πάτε μια χαρά χωρίς προσωπικούς εκπαιδευτές και να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα. Οι δημιουργοί δίνουν ιδιαίτερη σημασία στην ποιότητα και την ασφάλεια της εκπαίδευσής τους.

Συμπερασματικά, με την άσκηση στο σπίτι, μπορούμε να εξοικονομήσουμε χρόνο και χρήμα από τη μετάβαση στο γυμναστήριο, καθώς και να κάνουμε την άσκηση πιο βολική και προσιτή για εμάς. Τα κανάλια YouTube που εξετάσαμε σε αυτό το άρθρο παρέχουν μια ποικιλία προγραμμάτων προπόνησης για διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης και στόχους. Επιλέξτε το κατάλληλο κανάλι και ξεκινήστε την προπόνηση σήμερα!