Tập luyện tại nhà: Top 6 kênh thể thao hay nhất trên YouTube

Nhịp sống hiện đại, thiếu thời gian và lười biếng - tất cả những điều này thường ngăn cản chúng ta chơi thể thao. Tuy nhiên, nếu học cách tập thể dục tại nhà, chúng ta có thể biến việc tập thể dục thành một thói quen lành mạnh và giữ cho cơ thể khỏe mạnh bằng cách chỉ dành 10 đến 30 phút mỗi ngày. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ 6 kênh thể thao tốt nhất trên YouTube sẽ giúp bạn tập luyện vui vẻ và hiệu quả.

1. Tập thể hình tại nhà

Kênh Fitness House giới thiệu hệ thống các video lớp học của bậc thầy thể thao thể dục nhịp điệu Yulia Bogdan. Tại đây, bạn sẽ tìm thấy các bài học video, bất kể mức độ chuẩn bị và mục tiêu của bạn: các phức hợp cơ bản dành cho cấp độ đầu vào, các mẹo và đề xuất về kỹ thuật tập thể dục cũng như các bài học đầy đủ về phát triển sức mạnh, tính linh hoạt và khả năng phối hợp. Kênh cũng có các lớp dạy nhảy.

2. Máy xay sinh tố thể hình

Kênh Fitness Blender có rất nhiều video tập luyện chất lượng cao về Pilates, yoga, giảm béo, rèn luyện sức mạnh, giãn cơ, v.v. Ngoài ra còn có những lời khuyên về phục hồi sau khi tập thể dục và dành cho những người đang giảm cân hoặc ngược lại đang tăng cân. Các video trên kênh được bổ sung thường xuyên và chỉ có hai người quản lý trang.

3. blogilates

Blogilates là một kênh dành cho phụ nữ với nhiều công thức ăn kiêng, bài tập thể dục và các lớp học nâng cao về mọi thứ có thể. Các bài tập được thiết kế cho các cấp độ thể chất khác nhau và bao gồm tất cả các bộ phận của cơ thể cũng như các vấn đề mà phụ nữ quan tâm.

4. BeFit

BeFit là một trong những kênh thể dục nổi tiếng nhất trên YouTube. Có nhiều loạt bài khác nhau về các lớp khiêu vũ, tập luyện tim mạch, thể dục và yoga. Kênh cũng có rất nhiều thông tin dành cho những ai muốn giảm cân. Là một phần của dự án, có kênh BeFit in 90, chứa chương trình thể thao được thiết kế trong 90 ngày - 1 video mỗi ngày.

5. Đam mê4Nghề nghiệp

Passion4Profession là một nguồn tài nguyên thể thao phổ biến. Các bài tập được trình bày cho cả phụ nữ và nam giới. Phương châm chính là “tập luyện khi bạn muốn, theo cách bạn muốn và ở nơi bạn muốn”. Việc đào tạo không lớn, nhưng rất hiệu quả. Kênh này cũng có phiên bản dành cho các quốc gia khác nhau, bao gồm cả tiếng Nga.

6. HIIT hàng ngày

Điểm đặc biệt của kênh The Daily HIIT là các bài tập đốt mỡ cường độ cao và cực tốt. Nhiều video có tính tuần tự và nếu bạn tuân thủ hệ thống này, bạn có thể làm tốt mà không cần có huấn luyện viên cá nhân và đạt được kết quả tuyệt vời. Những người sáng tạo đặc biệt chú ý đến chất lượng và sự an toàn trong quá trình đào tạo của họ.

Tóm lại, bằng cách tập thể dục tại nhà, chúng ta có thể tiết kiệm thời gian và tiền bạc khi đến phòng tập cũng như làm cho việc tập thể dục trở nên thuận tiện và dễ tiếp cận hơn đối với bản thân. Các kênh YouTube mà chúng tôi đã xem xét trong bài viết này cung cấp nhiều chương trình tập luyện khác nhau cho các mức độ và mục tiêu thể chất khác nhau. Hãy chọn kênh phù hợp và bắt đầu đào tạo ngay hôm nay!